一個動作讓濕氣全跑光，3天排清濕毒，不花錢吃藥！

穴點陣圖解

700餘穴點陣圖取穴

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人會有濕氣的原因如下

一：貪涼飲冷，愛吃生冷食物;

二：環境因素，居住的城市常下雨;

三：盲目進補，營養保健品吃的過多;

四：愛抽煙喝酒、遺傳體質等。

濕氣重該怎麼做呢？

要主動補水，盡量少飲酒，因為酒能助濕。補水也可以花樣翻新的，比如早餐喝豆漿，午餐喝湯，晚餐喝粥，白天喝茶，睡前喝等。脾胃不好的人，可以自制或葯粥調養，裡面可根據個人的口味喜好適量加入、枸杞子、荷葉、大棗、等。

穴位按摩

委中穴的位置點非常的好找，它位於我們的腿窩處，尋找的時候可以把腿彎起來，然後在膝蓋後面腿窩的正中心，就是我們需要尋找的委中穴了。這個穴位對於排出身體當中的濕氣具有非常好的作用。

薏米紅豆粥的做法

薏米、紅豆、芡實用水洗乾淨，浸泡2小時，可節約煮粥時間。

鍋里加足夠多的水，煮開。再放入享米、紅豆、芡實，大火煮半小時，中火煮1小時，開始用勺子攪拌。煮熟爛即可。享米粥的做法：將享米洗凈後，與大米一起倒入鍋中，加入適量的水，小火慢煮2--3小時即可。

除了紅豆粥，平時可以多吃些食療，來調理身體：

一、開洋冬瓜

原料：冬瓜500g、海米30g、薑絲和蔥末適量。

做法：

1、海米用清水沖一下，泡15分鐘；冬瓜去皮去瓤，切片備用；

2、熱鍋熱油，爆香薑絲蔥末，加海米炒到稍變色；加入加入冬瓜片，翻炒均勻；

3、加入泡海米的水，燜10分鐘，到冬瓜片透明就可以了；出鍋時淋麻油，鹽調味。

二、鍋塌豆腐

材料：豆腐300克；雞蛋150克；蔥5克；姜5克；蒜5克；香菜10克；鹽5克；味精3克；雞汁10克；白糖5克；澱粉20克；香油5克；料酒10克；胡椒粉3克；

做法：1、將豆腐頂刀切成約1厘米厚的片，放入盤中備用。雞蛋打入碗中，攪拌均勻。蔥、姜、蒜、香菜切沫備用。

2、倒入15克油大火燒至五六成。把切好的豆腐片沾滿均勻的澱粉，之後粘上蛋液下入鍋中，減至兩面金黃，倒入漏勺備用。

3、鍋中留少許油，燒熱後加入蔥姜蒜爆香。放入料酒，加入清水250克左右，然後放入鹽、味精、雞汁、白糖、胡椒粉。

4、放入豆腐片大火燒制，轉中火燒2分鐘。之後大火收汁，淋入香油。盛出裝盤，撒上香菜即可。

三、銀魚炒雞蛋

材料：銀魚適量；胡蘿蔔少量；蒜一個；雞蛋兩個；油適量；鹽少量；糖少量；雞精少量；

做法：

1、將銀魚洗乾淨，準備好兩個鴨蛋、蒜切片，胡蘿蔔切碎；鍋中加一些油放入蒜煸香。

2、然後放入銀魚和胡蘿蔔碎，煸炒均勻；然後放入一些鹽；放入一些糖；再加入一些雞精

3、煸炒均勻後打入兩個鴨蛋，煎至兩面成金黃色即可！

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