運動時的護膚守則

我遇到過非常專業的健身私教，但是對於運動時候的皮膚護理，他也還是一臉懵，磕磕碰碰講出來的要點甚至前後還會矛盾。

實際上就算是女性的健身教練，對於運動護膚也常常不太明白。更何況還有很多很多蠻坑的教練，還會告訴學員一些完全錯誤的護膚方法。

比如說我朋友的教練就會說如果你運動減肥沒有做到一天一張面膜，你的臉就會黑會垮…

哦呵呵呵呵呵，槽點無限，不忍直視。

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運動護膚的各個問題點比較分散，而且大家問題也都蠻多，所以我就乾脆用Q&A的方式來寫了。

運動前要不要卸妝？如果只是防晒/BB/隔離也要卸妝么？

雖說出汗跟出油是兩條道，但是運動會讓你出油又出汗。

如果你的臉上還有彩妝，比如說粉底（什麼BB隔離潤色面霜都屬於底妝）眼影睫毛膏之類，油汗混合在一塊，臉上分分鐘變成細菌培養皿，彩妝里的刺激成分還會加重刺激，搞不好就敏感或者長痘。

——而且脫妝花妝也很難看呀~

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防晒霜也是一樣，也會對皮膚有負擔。所以如果你是在室內運動，並且離窗戶有一米兩米以上的距離，那就省了防晒這一步吧。

運動時怎麼護膚？裸臉么？

用最基本最簡單的保濕產品就好了，也不要過度保濕，運動起來皮脂分泌旺盛，可以幫你保濕。

運動後要不要洗臉？前後洗臉兩次會不會影響皮膚屏障？

要洗的，不僅洗臉還要洗澡啊，你想想運動完一身一臉汗怎麼忍得住。

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前後兩次洗臉，肯定會多少影響屏障，這個時候就要考慮洗臉的方式方法。

比如說之前臉上只有防晒，而且運動時多少會曬到太陽，那麼不妨清水洗一下就行了；

比如說之前需要認真卸妝，那麼就用乳液卸妝這樣溫和的方式來解決，運動後的洗臉也盡量清水洗去，實在要用到潔面產品（比如說游泳了）那就選特別特別溫和的。

另外一點是，如果今天準備了要運動，那麼早上起來就不要使用洗面奶，直接清水洗臉就好。

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