大齡男性5個備孕技巧 讓你不僅「傳宗接代」 還能「生龍活虎」

原標題：大齡男性5個備孕技巧 讓你不僅「傳宗接代」 還能「生龍活虎」

二胎政策放開後，一些年齡超過35歲的夫妻都積極的投入到備孕的行列。要知道女性年齡的增長會使生育能力下降，那麼對於超過35歲的大齡男性來說，年齡因素是否會影響生育呢?想要二胎要如何備孕呢?

要知道男性是沒有絕「精」期，所以男性只要生理條件允許，即使六七十歲依然可以使妻子懷孕，而大齡備孕最突出的一個問題就是精子質量難以保證。男性的年齡越大，其精子質量也會越差，受孕的胎兒缺陷率和流產率也就越高。

以下幾個方面可以作為大齡男性備孕的著手點：

1、飲食方面

改變飲食結構，做到營養均衡：適當多吃些新鮮蔬菜、水果、穀類、海產品等，儘可能的攝入多種營養元素，保持營養均衡，還要注意多攝入含有鋅、硒等微量元素的食物，以提高精子活力及質量。

2、體重方面

控制體重，遠離肥胖：過多的脂肪，不但會影響到男性性激素的代謝，還會使陰囊常常處於高溫狀態，而妨礙精子的生成和精子質量。

3、生活方面

備孕前三個月，戒煙戒酒，精子的生長周期大概是90天，建議想要生育的大齡男性至少提前3個月遠離煙酒，排出體內受到煙酒影響的精子。

4、夫妻生活方面

每周2-3次夫妻生活比較理想，房事過多會誘發男性慢性前列腺充血，而直接影響到精液質量。還易激發女性體內產生抗精子抗體而造成免疫性不孕。

5、環境方面

遠離高溫環境，精子生成的溫度比正常體溫低2℃，所以建議備孕的男性不要讓自己長期處於高溫環境中，避免久坐、泡熱水澡、洗桑拿、穿緊身褲等。

經過以上介紹想必各位對此已經有了一定了解，生育孩子固然重要，但做好優生優育，生一個健康聰明的孩子更重要。所以對於大齡男性來說，孕前的準備工作一定要給予重視，在此祝願各位好育一生、好孕連連。

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