少吃多餐七分飽 101歲教授的長壽法寶

隨著生活的不斷提高，社會上的長壽老人越來越多了。長壽是我們的目標，因此如何長壽成為我們一直在探索的答案。那麼你知道嗎？其實長壽很簡單，每個人長壽的秘訣都是不一樣的，只能自己慢慢的去探索出一條屬於自己的長壽之道。雖然說長壽要靠自己，不過有些長壽的秘訣是可以借鑒過來的。那麼你知道長壽的秘訣有哪些呢？不妨試試這幾種吧。

101歲長壽老人的三寶

最近有位101歲的教授長壽秘訣曝光了，那麼你知道他的秘訣是啥嗎？想要長壽就跟著去了解一下吧。下面就揭開長壽老教授的秘訣。

1.七成飽

你知道嗎？少吃多餐吃飯就吃七成飽是教授的長壽秘訣之一，據了解，101歲的教授在飲食上面很有講究。據悉教授早餐都是以包子牛奶還有雞蛋為主，而午餐則是葷素搭配比較合理，有菜有魚還有肉。下午4點的時候又吃了一點水果以及麵包。晚餐吃得最少了，只吃半碗飯以及半碗菜。以上就是老教授少吃多餐只吃七成飽的飲食原則。

2.黑木耳

據介紹，教授的血管之所以非常的健康主要是因為愛吃黑木耳的緣故。

3.心態好

老教授的心態非常的好，不管是遇到什麼事情都是笑呵呵的，不會生氣。就是因為這種心態讓他更長壽。

其實老教授長壽還是離不開運動的，據了解老教授每天都會去晨練，每天至少都是運動半個小時。其實想要長壽說簡單也是簡單，長壽就在我們的身邊，重點我們有木有把握住。那麼下面就介紹幾種常見的長壽秘訣。

這些方法也能長壽

1.學會生活

據了解老人如果生活比較簡單，一般都是呆在家裡的話就容易導致抑鬱等疾病的發生。因此想要長壽就應該學會生活，多出去走走多交交朋友。

2.多體檢預防疾病

我們都知道老人的機體每天都在下降，因此抵抗力會比較差，所以平時就應該多去體檢一下，做好疾病的預防。

3.睡好

想要長壽就要保證睡眠，生活中有大部分的老人都是犯困了之後才會去睡覺，其實按時睡眠才是王道。不管困不困每天準時睡眠不但可以保證睡眠質量而且還能保護大腦的健康。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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