孕期再忙這幾種飯也要少吃，不僅沒營養還傷胎

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

前不久，幫媽跟閨蜜聊天的時候，閨蜜道盡了心裡的苦水，自從自己懷孕後，不知道是因為前些年太虧待自己了，還是其他什麼原因，自己異常能吃，而且晚上還要加兩頓餐，每餐吃的量也挺多的，但是就是會很容易餓，尤其是到了睡覺的時候，明明吃了很多東西了，但還是餓的睡不著，而且胃還特別脹。其實，很多孕媽媽在懷孕之後都有這種現象，胃口大開，異常能吃，但是，很多孕媽媽卻吃不對，但是幫媽在這裡提醒大家，如果想要自己的胎寶寶健康，這三種飯一定要少吃。

1.外賣快餐

自從外賣開始盛行之後，很多在職的孕媽媽由於工作繁忙，不能回家吃飯，而且下班之後也會很疲累，所以現在有很多孕媽媽都選擇點外賣快餐，一是因為確實方便，而且不耽誤工作，二是自己沒有那麼多的時間再去為自己準備營養充足的食物，況且現在外賣種類繁多，孕媽媽在選擇的時候，通常很容易就會選擇那些重口味的食物，如果以此下去，不僅不利於自己的健康，同時也會導致胎寶寶的健康受到危害。現在外賣的質量並不能保證，存在很多黑作坊的問題，所以，孕媽媽對於外賣快餐盡量能不吃就別吃。

2.剩菜剩飯

雖然現在基本上每個家庭的條件都不錯，基本上家家都有冰箱，比如吃不完的飯菜都會放在冰箱里，對於孕媽媽來說，因為工作或者沒人照顧，每次做飯的時候，通常就會多做一些，然後放到冰箱里，吃的時候，再拿出來熱一下。雖然對於普通人沒什麼影響，可是對於孕媽媽來說，如果長期吃剩飯菜，是不利於自己和胎寶寶健康的，如果食物在冰箱中放置時間過長，還會產生一種亞硝酸鹽的物質，可能會導致癌症。所以，孕媽媽們盡量還是多吃新鮮的飯菜。

3.睡前宵夜

很多孕媽媽在孕期都會覺得自己的飯量會變得很大，尤其是在晚上的時候，這種餓的感覺會更強烈，總想吃點兒東西，但是，如果睡前繼續加餐會造成孕媽媽自己的腸胃負擔，而且在晚上的時候，身體會自動進入睡眠狀態，這是在加餐不僅影響孕媽媽的睡眠質量，而且影響胎寶寶的發育。如果長此已久，也會造成孕媽媽的生產困難。所以，孕媽媽有加宵夜的習慣一定要戒掉了，如果覺得飢餓，可以在睡前喝一杯熱牛奶，也是會有飽腹感的。

其實孕媽媽孕期的飲食對於胎寶寶和自身的健康是非常重要的，孕期哪些食物該吃，哪些不能吃，孕媽媽們記住了嗎？最後，幫媽祝願每個孕媽媽都能安全順利的度過孕期。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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