這樣喝茶更健康！

茶已經成為人們生活中不可或缺的飲品。它含有大量的鞣酸、茶鹼、咖啡因和少量的芳香油、多種維生素、葉綠素等成分。

適量飲茶能生津解渴、除濕清熱、提神健腦、祛病輕身，對人的健康大有好處。

但是，茶作為一種特殊的飲料，有其固有的禁忌。醫學專家告誡我們，只有飲茶適當，才能養身保健。

圖為瑞廣號-書聲

按季節選茶 才能喝的健康

春季應多喝花茶，可以緩解春困；用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，兩三分鐘後就可品飲。信陽毛尖和碧螺春也適合春天喝。

夏天天氣炎熱，喝綠茶能去火解暑，清熱解毒、降低血脂。沖泡時不要用沸水，80℃即可。

秋天最該喝青茶，烏龍茶茶性平和，不寒不溫，有潤燥生津，清除體內積熱的作用。飲之神經興奮，使人神清氣爽。

冬天喝茶要注重禦寒保暖，黑茶尤其是普洱熟茶最佳。它茶性溫和，冬天飲用最為合適，不僅能增強人體抗寒能力，還能養人體陽氣，生熱暖胃。

圖為瑞廣號-原味方磚

另外，用低熱量的普洱茶代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入。

喝茶要看體質

腸胃偏寒，手腳發涼的人，年齡偏大者適宜飲用紅茶，紅茶茶性溫和，刺激較小，利於養胃。

圖為瑞廣號-滇紅

體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人適宜飲用綠茶或者白茶。綠茶性寒，而且有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。

圖為瑞廣號-白露普洱春尖

飲食過多，或者較為油膩，飲用普洱茶能去油膩、解肉毒、降血脂，適當存放後再喝，口感和效果更佳。

圖為瑞廣號-忙肺谷花

貧血的人可以用蜂蜜水泡棗干，利於補血，長期堅持就能有效果。

一天三杯茶最合適

第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，早茶最宜選花茶。

第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，綠茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，最為合適。

第三杯是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝，紅茶有降血脂、助消化的功效，是晚茶的最佳之選。

飯後1小時再喝茶

喝綠茶時，最好現泡現喝，如果溫度過高或時間過久，茶湯就會變黃，芳香也會揮發殆盡。

喝茶最好在餐後半小時至1小時。飯後直接喝茶，會妨礙人體對鐵質和蛋白質的吸收。

睡前也要少喝茶，以免失眠。

空腹飲茶會對胃腸產生直接的刺激作用，使消化液被沖淡、稀釋，影響消化。同時空腹飲茶，咖啡因這些物質容易被吸收，會導致茶醉。

圖為瑞廣號-原味方磚

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