我總是很不快樂，我這樣是不是容易抑鬱呢？

是啊，抑鬱有很多原因引起，經常不快樂是能導致抑鬱的，總是不快樂會給你心理莫名的增加許多壓力，讓你自己的精神受到壓迫，當你不快樂的時候，你的心裡肯定也特別壓抑，所以容易導致抑鬱。

抑鬱是一種心理疾病，每個人的心裡都是處於一種亞健康的狀態，人都會有或多或少不健康的心理，當你不快樂久了，這時候心裡就會出現一種失衡狀態，就會對你起一個消極作用，導致抑鬱。

抑鬱和不快樂是一個惡性的雙性循環，抑鬱會增加你的不快樂感，甚至還會增加你的焦慮感，壓迫你的神經，甚至會覺得生活太痛苦；與此同時，不快樂的人他的心裡一定會覺得負擔，壓力很大，總感覺事事不順心，有時候越這樣想，壓力就越大，就會越不快樂，就更加易於的抑鬱。

這樣不快樂導致抑鬱，抑鬱又增加了不快樂感，這樣循環往複是一個很痛苦的惡性循環。

當你覺得自己有抑鬱傾向的時候一定要積極尋找辦法去解決，不然的話，會越來越嚴重。現在很多由於抑鬱而自殺的人不下少數。

那要怎樣調解你自己的心理去避免抑鬱呢。

首先，你要知道你的不快樂感是從哪來，想辦法去解決他，不要太過於在意你的這種不快樂感，每個人的心裡都會有或多或少的小情緒是正常的。

或者你可以轉移你的注意力，把你的注意力放到其他方面。比如可以聽聽音樂，看看電影，出去郊遊都是放鬆心情的不錯的辦法。

要相信自己，生活其實很美好。

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