日常生活中該如何保養我們的脾胃？
中醫講脾胃五行屬土，肝膽屬木，木克土，所以脾胃的好壞與肝膽有很大關係。結合子午流注圖我們會了解一些生命的規律，人體在半夜十一點到第二天的凌晨一點左右（子時），大部分的血液要回到肝臟進行過濾修整，血液過濾後會產生另外兩種液體，一是較重下行的膽汁，膽汁在凌晨一點到三點（丑時）這一時間段陸續儲存到膽里，為人在進食後提供消化油脂做保障。另外一種較輕的液體上行，從胃粘膜上壁細胞分泌出形成大量的胃酸，它和口腔分泌的唾液一起為包裹並溶解食物做準備。所以人經常熬夜超過子時，往往會因為肝臟不能過濾血液而影響到脾胃的健康。
人體血液大約從早三點到五點（寅時）陸續向心臟加大輸出，血液的輸送需要氣的推送，所以肺在此時也跟著活躍起來，陸續的各個臟器也都在早五點到七點（卯時）活躍開來，所以人最好在這個時間段起床，才能和生物鐘同行。臟器中活躍比較晚的就得屬我們的胃了，大約在早七點到九點（辰時五行屬土）開始活躍，它活躍的標誌就是我要幹活，我要消化食物，所以人最好在這個時間段吃早點，如果這個時間段沒讓它幹活，它這一天都不會再活躍起來好好乾活的了。
胃最大的作用是把食物盡量的液化，唾液和胃酸起到了最大的作用。胃酸在早晨分泌的最多，大約佔據了一天胃酸分泌的70%，它把胃裡麵糰團包圍，不光消化食物而且對胃也起到了一個比較好的保護作用，所以早起最好不要喝水，大部分水經過胃直接進入小腸，會把胃液沖淡，直接影響到我們胃的健康。尤其是不能喝涼水，早晨身體陽氣正是上升的時候，一杯涼水下肚，會澆滅我們的陽氣。有人說早起渴呀，不喝水那喝什麼？答案是粥，早餐最先下肚的就應該是粥，熱乎的粥、黏糊的粥，它不但不會沖淡胃液還會和胃液融為一體，加強胃的消化功能。
早晨人的整個身體狀態屬於五行中的木性，所以建議吃些木火土性的食物，少吃金水性食物（關於食物的五行屬性以後會給大夥詳細解釋，歡迎關注，有問必回）。一日三餐食物量的大小對胃也是十分重要，一般對於非體力勞動者，建議早餐吃三到五分飽，午餐吃七到八分飽，晚餐因人而異，但最多吃六七分飽，而且盡量不要吃的太晚。也就是說我正常一頓吃三個饅頭能吃飽，建議就是早晨吃一個，中午倆多點，晚上別超過倆。有人說早晨吃的太少午飯前會餓呀？尤其是歲數大的人，被早年的餓給嚇怕了，實際上到餓了再吃是最健康的飲食習慣，如果不餓就吃反倒傷胃了，要的是有一點點餓，不是長時間的餓吆！這就好比一個人在需要你幫助的時候你幫助了他，他會十分感激你，人家不需要你幫助的時候你來幫忙，偶爾會有挨累不討好的結果。另外食物的溫度對胃影響也不小，尤其是太涼的食物，盡量不要讓食物的溫度低於體溫，不管春夏秋冬。
養胃的最主要一點就是不要讓胃超負荷工作，不要讓它干它幹不了的活。所謂超負荷，首先就是每頓飯吃的都太飽，嚴重影響胃的蠕動。其次是不讓胃休息，正常胃消化一頓飯的時間有一個半小時到倆小時就差不多了，其餘時間人家要休息的，可你倒好，一會吃口這個，一會吃點那個，一天也不讓它休息，時間長了它的工作質量就會下降的。胃幹不了的活，就是少吃那些非自然的食物，尤其是人工製作添加的食物和重口味的食物，比如各種色素香精食品添加劑等，還有各種過於酸甜苦辣咸香硬等的食物。過了晚上九點（亥時），人體生物鐘進入休息狀態，也盡量在此時讓胃把食物消化差不多，也讓它進入休息狀態，否則也是傷胃的。
中醫所說的胃一般是指人的整個消化系統，而脾是指人的吸收功能，脾最怕濕氣侵擾，中醫講久坐傷脾，所以建議那些司機朋友和老坐辦公室的白領們，沒事起來走一走，有一副好的脾胃對於我們享受美好生活實在是太重要了！
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