寶寶的營養元素世界

什麼是微量元素，哪些是通過平時合理飲食就可以得到而不必過分進補的，哪些營養是需要額外補充的。你真的知道嗎？

寶寶半歲後需要重視微量元素檢查

其實過多的檢查和不檢查都是不提倡的做法。微量元素的檢查可以幫助醫生和家長更好的了解寶寶的身體狀況，以便對寶寶的健康做出正確的判斷。但這不代表寶寶每個月都要做微量元素檢查。6個月以內的寶寶一般以母乳為主，不必做微量元素檢測。6個月以後，由於寶寶開始添加輔食，可能會出現添加不及時或不足的情況。所以說，寶寶的微量元素檢查不是醫生下達的「聖旨」，而是醫生根據寶寶的情況建議家長給寶寶做。

僅靠幾滴血得出的檢測結果，「合格」與「不合格」的父母反應卻是過了頭。其實微量元素檢測只是一種篩查手段，其檢測結果只能作為參考數值來看，寶寶是否缺乏微量元素，不能簡單地靠檢測報告單上的數值做判斷，必須結合寶寶所表現出的癥狀才能作出定論。

寶寶微量元素補充誤區

誤區一：微量元素在人體內含量少好吸收

同樣是「富含鐵」的食品，有的容易被人體吸收，有的就不容易；有的食品可以經常吃、大量吃，有的卻不容易吃到，或者只能吃一點點；補鐵藥品吃多了會中毒，天然食品不會造成中毒，但吃多了吸收率就會下降。

眼窩小貼士：因為維生素C是著名的還原劑，可使三價鐵還原成易吸收的二價鐵，所以在寶寶服用鐵劑的時候，加服維生素C或多吃富含維C的蔬菜水果，如西紅柿、柑橘、獼猴桃等，都有利於鐵元素的吸收。

誤區二：微量元素可以隨便補充

微量元素在身體里有一定的需求量，如果吸收太多，遠遠超過身體的需要，就會產生毒性。所以不同年齡的人都有他合適的範圍。父母們如果要給孩子服用營養素補劑，最好能先請教一下保健醫生，是否需要補充。

眼窩小貼士：微量元素在身體里有一定的需求量，如果吸收太多，遠遠超過身體的需要，就會產生毒性。所以營養學家會針對不同年齡的寶寶推薦一個合適的數量範圍。父母們如果要給孩子服用營養素補劑，最好能先請教一下醫生，是否需要補充。

誤區三：微量元素與維生素一樣會受熱損失

維生素是一些小分子的化學物質，它們在食品加工烹調中不穩定，比如維生素C怕熱、維生素B2怕光、維生素A怕氧氣等。可是微量元素不會受熱損失。不過假如把皮削掉、把外面的葉子扔掉，把大米白面弄得非常精白，都會損失很多微量元素，因為越是靠中心的地方，營養素含量越低。

眼窩小貼士：維生素A長期服用可發生骨骼脫鈣、關節疼痛、皮膚乾燥、食慾減退、肝脾腫大等中毒癥狀；過多補充維生素D，則容易引起高血鈣症，還會伴有厭食、噁心、彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛等身體不良反應。

寶貝營養缺乏八大警鈴

警鈴1：寶貝瘦弱、生長發育落後——身體可能缺蛋白質、必需脂肪酸和鋅所致。

警鈴2：寶貝夜晚視力降低——可能是體內缺維生素A所致。

警鈴3：寶貝出現舌炎，舌裂、舌水腫——可能是體內缺B族維生素。

警鈴4：寶貝牙齦出血——可能是體內缺維生素C所致。

警鈴5：寶貝嘴角乾裂——可能是缺核黃素和鹽酸所致。

警鈴6：寶貝骨骼牙齒髮育不良，出牙晚——可能是體內缺鈣所致。

警鈴7：寶貝夜驚、多汗、頭呈方顱——可能是體內缺維生素D，患了佝僂病。

警鈴8：寶貝個子矮，厭食、發乾並變細——可能是體內缺鋅所致。

當寶寶的身體敲響這些警鈴的時候，媽媽應該當心了！這時候您可以在醫生的指導下適當為寶寶補充營養品。

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