當我們濕氣重時，是一種怎樣的體驗

我們常說，身體是革命的本錢，沒有健康的身體，一切都白談。

濕氣重常常表現在精神萎靡，食欲不振，常常感到疲憊不堪，身體沉重，像灌了鉛一樣。而且通常睡眠不好，皮膚暗沉，毛孔粗大，有口氣，腰酸背痛，煩躁易怒等等。

這樣的情況令人很疲倦的同時，也會影響我們的健康和工作狀態。如果濕氣重有什麼辦法嗎？

首先可以通過內在的調理，中醫認為濕氣重是由於脾虛，所以要多進食一些補脾的食物，比如芡實、茯苓、葛根、紅小豆等，利於將多餘的水分從人體排出。

其次，調整作息時間，該休息的時候堅決不熬夜，讓身體內臟器官得到充分的休息才能發揮排毒排濕的功效。

再者，可以通過外在的一些方法來達到去濕的效果。比如中醫的拔火罐、針灸等等。同時加強體育鍛煉，經常進行有氧運動，如跑步等，也可以再鍛煉之後蒸桑拿，以達到將體內多餘水氣、濕氣排出體外的效果。

濕氣重會嚴重影響我們的身體健康和生活，預防大於治療，在平時的生活中也要多注意不要吃過多寒涼的食物，保持居住環境乾燥潔凈，盡量避免外界的濕氣進入我們體內。大家還有什麼比較好的方法？歡迎在留言區評論交流。

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