孩子能不能喝果汁？美國兒科學會給出了明確答覆

水果雖然營養價值高，但像一些較硬的水果，孩子吃起來確實挺費勁。馬上，家長就想到了解決辦法——做成果汁給孩子喝。可是，對於孩子喝果汁這事，兒科醫生卻覺得需要分情況來看。

去年美國兒科學會發布了一則聲明，明確表示1歲以內的孩子不能喝果汁。

為什麼呢？原因有5點：

1、果汁含糖量高，易引起孩子齲齒。

2、果汁含糖量高，孩子吸收能力差的話，可能會出現腹瀉。

3、果汁糖分高，大量攝入會引起肥胖。

4、果汁在製作過程中，把渣都丟棄了，導致膳食纖維大量損失，而膳食纖維對消化排便有一定幫助。

5、嬰幼兒過早添加果汁，寶寶感受到甜果汁的味道後，會對奶和輔食等「味淡」的食物抗拒，不利於孩子的營養補充，影響生長發育。

那麼1歲以上，能喝果汁嗎？

美國兒科學會認為，1歲孩子可以喝果汁，但要喝巴氏滅菌的純果汁，自己在家做的果汁雖然沒有滅菌，但只要保持衛生，孩子也是可以食用的。

另外，不同年齡段的的孩子喝果汁還要注意飲用量：

①3歲以下的每天不超過120毫升

②4-6歲每天120-180毫升

③7歲每天不超過240毫升

雖然喝果汁更為方便，但水果的營養價值更高，如果孩子不抗拒水果，最好讓他直接吃。一般來說，滿6個月的孩子可以吃果泥，9個月就可以直接吃水果塊了。

需要注意的是，吃果汁時盡量用杯子喝，不要使用吸管和奶瓶，這樣更能控制孩子的飲用量，還能讓孩子適應使用杯子。

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