加班對身體的5重打擊

長期保持高度緊張的工作狀態，可能會導致各種慢性病，這就像一枚「不定時炸彈」，威脅著人體健康。

◆心腦血管疾病

長時間工作、鍛煉不足是導致心腦血管病的危險因素。熬夜、睡眠質量下降等會進一步加大中風和冠心病風險。

◆肝臟受損

在夜間23:00~1:00以及凌晨1:00~3:00時不能進入睡眠狀態，便錯過了養肝血的最佳時間。

過度熬夜會讓肝臟疲憊不堪，而平時過度勞累會降低免疫力，兩者相加對肝臟的損害很大。

◆肥胖

一項研究顯示，每晚睡眠不足5個小時的人，體重超重的幾率比每晚睡夠7個小時的人高32%。

因為睡得少會影響人體基本代謝率，還會讓人出現懶動傾向，更難消耗身體熱量。

◆難懷孕

美國哈佛大學一項研究結果顯示，與每周工作21~40個小時的女性相比，每周工作時間超過40個小時的女性所需要的懷孕時間要長20%。

睡眠少不隻影響女性，它導致的內分泌失調可造成男性精子和女性卵子生成數量減少，女性排卵期不正常，進而使懷孕的機會大大減小，影響下一代出生。

◆心理壓抑

超長工作造成的「心理包袱」還會給家人帶來影響：沒空陪孩子、夫妻交流少、父母沒空管等，甚至導致家庭矛盾。

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美國一項研究發現，與標準工作時長的人相比，每周工作55小時以上的人，發生中風的危險會增加33%，患冠心病的危險增加13%。另一項研究則顯示，每周工作時間超過40個小時的女性更難懷孕。

可見，超長時間工作不僅會對工作者自身造成傷害，還可能殃及下一代。

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