十天強腎的竅門，簡單的是過程，難的是腎可能會太強！

男人都需要自己是腎「金剛不壞」，不是要征服世界，只是想偶爾讓她感受到你的強硬！從而鞏固男人的地位，彰顯屬於自己的霸氣。

很多人覺得壯腎或者說補腎很難，養生專家覺得其實很簡單。如果你有耐心，下面有一套10天壯腎的技巧，很多人百試不爽、屢顯其功。

此辦法，只需要2味藥材，一種鍛煉，和一份信心。不能做到的世間難有，做到的請口口相傳。

十天壯腎的竅門：2味藥材

枸杞子+斗龍芝，方法，枸杞子15顆，斗龍芝5-7克，泡水喝連喝10天。

方解：斗龍芝在以前是一種非常名貴的藥材，具有較強的抗疲勞作用，能增強耐寒能力，是傳統的補益葯，用於強壯，益陽、補腎。四五十歲的男人體力在下降，可以使用斗龍芝泡水喝，具有壯腎陽、益精血的滋補作用，還可增強心臟功能。

然而最近學者們的最新研究表面，斗龍芝如果搭配枸杞可以很好的調和陰陽、互補陰陽達到陰陽互補的補腎新理念。所以此法，適合任何腎虛人群使用。

十天壯腎的竅門：一種鍛煉

封藏一身真元——關元穴位置：關元穴位於肚臍下3寸處。

精彩推薦

繼續閱讀

方法：按摩前先搓熱雙手，然後雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加用力，雙手快速地、小幅度地上下推動。需要注意的是不可過度用力，局部有酸脹感即可。

效果：關元穴具有補腎壯陽、溫經通絡、理氣和血、補虛益損、壯一身元氣的作用。

十天壯腎的竅門：一份信心

這份信心其實說成，心理更為貼切。就是隱藏自己的興奮激動的心態，平淡的看待纏綿時候的那份激情，控制住情緒，或者分散注意力，從而可以有效的延長時間，保持狀態。

男人不能說不行，但是很多時候男人都會有難言之隱，比如腎虛。治療腎虛補腎養腎有人喜歡食補循序漸進，有人喜歡葯補效果顯著，也有人喜歡鍛煉補腎，親自自然。那麼什麼運動補腎呢？鍛煉補腎，要避免劇烈的運動。

除此以外，男人怎麼鍛煉補腎什麼運動補腎？

瑜伽

瑜伽發源於印度，是一種古老而有效的修身養性方法。現代人對於瑜伽的印象主要是女人用於形體減肥的一種方法。其實瑜伽不僅對於女人修身養性，減肥瘦身有效，對於男人健身補腎，也有很大的效果。

現在NBA的超級巨星也是經常通過瑜伽來鍛煉，可見瑜伽不僅僅是女人的專利。瑜伽主要是通過調節身心，改善血液環境，促進內分泌的協調來達到補腎養腎的效果。提醒的是瑜伽請在專業的瑜伽老師學習，不可自學，否則會損害健康。

慢跑

慢跑是一種有氧運動，在現代都市中有著很強大的號召力。慢跑不僅能鍛煉人的心肺功能，而且跑步過程中帶動各個關節的活動，從而達到健腰補腎的效果。同時慢跑會消耗卡路里，會加速身體中的脂肪消耗，從而減輕腎的負擔，達到補腎的目的。

需要注意的是，慢跑時候，姿勢要正確，要循序漸進和堅持不懈。不可過量也不能半途而廢，同時慢跑的時候要選擇綠化面積大的地方，不要在霧霾天進行。

太極

太極是我國古老而又傳統的一項運動，特別是老年人特別喜歡打太極，既能修身養性，還能強身健體。太極拳能使呼吸自然、細長、慢均。由於速度緩慢，動作柔和，從而使人體的微循環得以擴張。

微循環的特點是劇烈運動會使血液運行走捷徑，得不到充分的物質和能量的交換，而太極拳緩柔的特點則使血液能夠流向各處，從而得到物質和能量的交換，改善身體內部的循環。

太極拳是平衡陰陽，補腎強健的最佳方法。打太極建議在早晨或者傍晚進行，最好是選擇公園湖邊樹下。

男人怎麼鍛煉補腎，什麼運動補腎，不同的人有不同的看法，最重要的就是要根據自己的實際情況選擇最適合自己的運動來鍛煉補腎。最重要的是持之以恆，不可半途而廢。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！