它又叫起陽草，男人健康補腎葯

生活和工作中的過度繁忙，為男性朋友帶來很大的壓力，所以男性朋友需要更多的補充，下面小編介紹5種壯腎食物給男性。

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

5種壯腎食物

壯腎的食物1 韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的「夜雨剪春韭，新炊間黃梁」;宋代詩人蘇軾的「漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤」。

韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於不堅挺、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療不堅挺有效。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗。

壯腎的食物2 麻雀

雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素B1、維生素B2等。據《增補食物秘方》記載，雀肉能「補五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮小便，又治婦人血崩帶下。 祖國醫學認為，雀肉能補陰精，是壯腎益精的佳品，適用於治療腎陽虛所致的不堅挺、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。

壯腎的食物3 羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯腎補腎功效。《日華本草》說，羊腎能「補虛損，陰弱，壯腎益腎」。適用於腎虛不堅挺者食用。適用於腎虛不堅挺者食用。

壯腎的食物4 枸杞子

枸杞子又名枸杞。含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女男子功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精不堅挺、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。

壯腎的食物5 松子松子是重要的壯腎食品。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強男子功能等作用。

營養美食

爆炒圓白菜

步驟1：圓白菜去幫，手撕成小片狀，然後洗乾淨，瀝干水分。把蔥、姜、蒜切成末待用。

步驟2：在鍋內加適量油，放入干辣椒段、花椒炒香，再加蔥、姜、蒜末略炒；下圓白菜片煸炒。

步驟3：加些醬油，少許陳醋、白糖、精鹽、雞精，調好味，炒幾下即可出鍋。步驟不是太複雜，但味道卻也不差哦！

芹菜炒蛋

1.將雞蛋磕入碗內，加入精鹽、料酒、蔥花、少許水攪拌均勻；

2.芹菜擇洗乾淨，切成小段，下入開水鍋內焯一下，撈出過涼，控水備用；

3.炒鍋注油燒熱，倒入蛋液，炒至半熟時放入芹菜翻炒至熟，加入精鹽，撒入味精即可。

生炒童子雞

1、童子雞處理乾淨，切塊。

2、鍋里放油，加入薑片煸炒出香味，倒入童子雞翻炒。

3、加入料酒、鹽、少許生抽，放一點水，然後蓋鍋燜一會。

4、最後放少許糖、雞精，撒上蔥花裝盤即可。

刀豆炒土豆

1、鍋中放入200g油（油儘可能多一點），油溫接近6成熱，將土豆條均勻放入鍋中，炸至金黃色撈出待用；

2、鍋中留50g（約三湯匙油），下刀豆炒2分鐘左右（表皮皺起來即可），下土豆條一起炒；

3、根據個人口味調入小炒料包即可。

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