新年好，瘦身減肥了解一下？

都說「每逢佳節胖三斤」，你別信，這都是誤傳——誰過春節還不胖個十斤八斤的？

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想想看，正餐頓頓有魚有肉，飯後還有各種花生瓜子小點心，美食唾手可得，你能忍住不動口？

別天真地以為過年期間你真會照著制定好的運動計劃安心減肥，根據以往過年發胖的經驗：一旦坐上客廳沙發，連去趟洗手間你都嫌遠。

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年後你就會發現，身上肌肉一塊沒鍛煉，臉上咬肌倒是發達了不少。

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當然，每年都會湧現出一批不甘向發胖命運屈服的勇者。他們雖然沒有過人的體質和超群的意志力，但他們有豐富的想像力啊，以為把糖果、餅乾、薯片等「不健康」的食品換成大杏仁、蔬菜片、沙拉等「健康」食品，就能扼住命運的咽喉。

這樣做真的能奏效嗎？Instagram上一個呼籲人們停止把食物貼上「健康」或「不健康」標籤的賬戶TheFeFeed給出了答案。

大杏仁&水果糖

一把「健康」的大杏仁和一把「不健康」的水果糖的熱量幾乎是對等的。

薯片&蔬菜片

左邊「不健康」的薯片比右邊「健康」的蔬菜片熱量更低。

牛奶巧克力&黑巧克力

左邊「不健康」的牛奶巧克力熱量低於右邊「健康」的黑巧克力。

自製奶昔

第一杯是蛋白粉+杏仁奶，第二杯在第一杯的基礎上添加了蜂蜜和香蕉，第三杯在第二杯的基礎上添加了花生醬和亞麻籽。雖然添加的都是「健康的」食材，熱量還是一樣飆升。

早餐碗

同樣是早餐碗，食材不同，熱量也天差地別。

牛肉飯

左邊用含5%脂肪的牛肉和少量食用油烹飪，右邊用含12%脂肪的牛肉和橄欖油烹飪，看起來差不多，熱量卻不盡相同。

很多人為了減肥，一直在堅持吃素。要知道素食僅僅意味著它不含動物產品，並不總是代表著「低熱量」、「營養豐富」。

沒有哪種單一的食物能讓你減重或發胖，任何類型的食物都有可能讓你因熱量過剩而發胖。

別以為年貨換成所謂「健康」食品就能使勁吃，請牢記兩個詞：適量、少量，它們將照亮你減肥的路，至少也能穩住你現在的體重不是？

文：一隻兔編輯：doufu

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新食范兒出品

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