4個小信號說明免疫力下降！難怪你身體越來越差

免疫力低下就會使得疾病入侵，而在生活中有很多癥狀其實是身體的暗示，暗示身體免疫力出現問題，那麼到底免疫力下降有什麼徵兆呢，察覺到徵兆後該怎麼提高免疫力呢？

4個小信號暗示免疫力低下

1、常常感到疲勞

很多人對於工作經常提不起勁，稍微做一點事兒就會感覺到疲憊，即便是到醫院來檢查也不會發現存在哪些病變，雖然說休息一段時間精力會有所緩解，可是這種情況持續不了多長，疲勞感就再次出現了。

2、傷口很容易感染

當身體某個部位被不小心劃傷之後，幾天之內傷口就會出現紅腫、流膿的癥狀，正常情況下傷口會在短時間之內恢復，但是有些人卻拖很久都沒有好轉，或者身體某個部位長個癤子，還沒好隔幾天在其他部位又會出現，這些都是免疫力低下的表現。

3、感冒不斷

有些人群感冒可謂是家常便飯，天氣稍微變冷變涼，就會噴嚏聲不斷，而且很多人在感冒之後要經歷很長一段時間才會治療，只好之後複發也較為常見。

4、腸胃敏感

在外吃飯，即便是普通的一道菜，別人安然無恙，但是自己卻出現上吐下瀉的癥狀，這些都是免疫力低下的反應。

提高免疫力5個小技巧

1、飽睡覺

只有睡得好，身體才會健康，這樣身體免疫力才會強，如果每天睡眠時間可以達到7-8小時的人群，正常情況下壽命也較長，因為在入睡的時候是人體免疫系統修復的時候，而在夜晚免疫系統的作用是要強於白天的。

2、曬太陽

人要合理曬太陽，這是因為陽光中的紫外線擁有一種可以刺激皮膚T—脫氫膽固醇轉變成為維生素D3，而這種維生素可以大力提高身體的免疫力。

3、多笑

俗話說笑一笑十年少，笑是可以提高身體免疫力的，這是因為笑可以激發人體散發出很多提高免疫力的化學物質，因此可以有效提高身體免疫力，所以在生活中一定要多笑。

4、經常鍛煉

運動可以使得身體內的白細胞增多，因此可以消滅病毒跟癌細胞，而這樣做的目的就是變相讓身體免疫力提高。

5、養成良好衛生習慣

我們每個人都需要保持良好的衛生習慣，畢竟每天需要跟很多東西接觸，這也就意味著跟很多病毒跟細菌接觸，因此保持良好的衛生習慣可以有效抵抗病毒跟細菌入侵。

免疫力提下會給身體一定的暗示，當我們察覺到這些暗示之後，一定要引起重視，同時在第一時間進行彌補，而彌補的方式就是調整自己的生活習慣來提高抵抗力。

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