真的嗎？歐美孕婦不用坐月子，生完立馬就喝冰水第二天可以游泳？
當然也沒有那麼誇張的，外國人在生產後也需要休養
可能在一些信息中我們看到說歐美孕婦生完寶寶壓根不用坐月子，其實也是極端的說法。無論是在中國還是國外，醫學認為產婦在經歷十多個小時的生產過程之後，會消耗很大的體力和精力，身體中的激素也會發生變化，所以都需要一段時間的修養。
英國媒體就曾報道過，凱特王妃在產後也要返回娘家住6周，並不是我們所看到和想像的一生完寶寶就立馬出來。
總說外國女人坐月子，是東西方人的體質不同嗎？
西方人的體質確實和東方人不太一樣，他們吃的就和我們不同，他們毛髮更加旺盛，骨節粗，低於寒氣的能力更強一些，也正是因為這樣他們一年四季可能都在喝冷飲，洗冷水澡。
俗話說，歐美人是吃肉長大的，中國人是吃稀飯長大的，其實說的就是我們從古代開始就一直吃纖維性質的食物，五穀雜糧蔬菜吃的多。身體的狀態都屬於比較溫和性質的，骨節也是比較密。也受不了太多冷的外界刺激，特別是在東方女性懷孕生產身體狀況發生變化的時候，就要更加註重身體的保養了。
就算歐美人身體要比東方人強壯，也並不代表他們就不用坐月子，只是觀念上和我們有所區別。在產後不注意好好護理身體，也是會在中年的時候反映出來的。
下面給大家列一下科學坐月子的幾點建議
為了區別開一些坐月子的傳統陋習，這裡給出一些科學的說法
①保持安靜舒適的室內環境
要讓媽媽和寶寶的房間足夠的安靜，光線充足，溫度適中，通風流暢。
②坐月子並不是一直躺在床上1個月
產後孕婦確實是要保持充足的休息和睡眠，剖腹產媽媽在24小時之後也可以進行小活動了。順產媽媽在產後要多注意走動，做一些小的活動，有助於早點恢復。
③衣著乾淨保持衛生
產後孕婦新陳代謝是要更強的，汗出的多，還會有惡露，乳汁也會粘到衣服上，都是細菌繁殖的高峰期，所以一定要勤換衣物，衣服也要好好地洗在太陽下面自然晾曬殺菌。
④不能刷牙嗎？刷牙也可以正常刷
老話就是說坐月子時候不能刷牙，會掉牙齒怎麼樣的。刷牙肯定是要正常刷，但可以用更軟的牙刷，避免用冷水刺激牙齒。用溫水刷牙，動作輕柔。
⑤坐月子不能洗頭？當然要洗頭啊！
說坐月子里洗頭頭會疼，也是經常聽到的話吧？但是月子里怎麼能不洗頭呢？正是出汗多的時候，主要還是看怎麼洗。洗頭水溫在37℃左右，洗完及時用吹風機或者干發巾弄乾。未乾的時候不要忙著躺下睡覺，那可能之後真的就會頭疼了。
⑥洗頭刷牙都可以，澡也是要洗的
但是剛生完的時候只要先用毛巾擦拭身體就可以了。產後一周就可以淋浴了，但是不要坐浴，水溫要控制好，浴室浴霸開開不要感冒。洗澡不用洗的特別仔細，洗乾淨10分鐘搞定就可以了。如果是剖腹產 還是要等到傷口癒合了之後再碰到水，要避開傷口。
⑦飲食是適當，要注意營養，但也不能補過頭
媽媽剛生產完還是以清淡為主，不能為了開奶就馬上吃各種補湯，要根據身體的情況來。等到可以吃了之後要注意食物葷素搭配，還是以清淡為主。
⑧一定要保持愉悅的心情
現在3個媽媽中可能就有1個，在產後有抑鬱的狀態。產後需要注意的事情比較多，而且身體內內分泌激素變化很大，也容易讓媽媽們情緒波動起來。所以家人要體諒，媽媽自己也要愉悅的情緒，避免思考煩心的事情。
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