起床後幾個簡單的動作，就能讓生命多活幾十年！
每天，我們拖著疲憊的身體、帶著繁重的壓力，沉沉入睡！一天能有個充足的睡眠真的太重要了！這幾乎是現在每個人所期待的！特別像生活在大城市的人們，能飽飽地睡上一夜好覺，真的是一種奢望和幸福！
在繁雜的日常生活工作中，我們已經忘記了自己的健康，健康離我們漸行漸遠！似乎一切已經被我們淡忘！沒有時間去鍛煉、沒有時間去跑步、沒有時間去運動，甚至沒有時間去走路！一切機械化、固定化的生活流程，讓我們越來越擔心自己的健康！
其實，養生也並不是件難事！很多養生保健的知識可能就掌握在我們自己的手上，只是我們沒有去發現而已！比如，早晨起床後，做一些簡單的動作，就會多人體的血液、精神、消化系統、血氧等都有個很好的幫助！起床後，到底做哪些事情，對一天的健康有很大的幫助呢？不妨和小編一起去了解一下吧~~
◆早晨養生一：按摩頭部、促進腦部血液迴流
早晨是慵懶的、早晨起床，真的需要很大的勇氣！有時候，任憑鬧鈴叫個不停，就是貪戀那幾分鐘！造成人的思維是清晰的，在夜間熟睡的情況下，人體的血液流動較慢，造成需要血液迴流，參與一天的循環中！早晨，可以用十個手指輕鬆按摩頭部，促進腦部血液循環！當然，對於白髮變黑也有很大的幫助哦！
◆早晨養生二：轉動眼球、提神醒腦有活力
早晨醒來以後，可以邊按摩頭部，變轉動眼球，也是日常所謂的「靈動」！轉動眼球，可以根據自己能控制的速度轉動，能提神醒腦、讓腦部更快地進入聚焦狀態，開動腦部思維，不至於還處於沉睡的混沌狀態！
◆早晨養生三：互相搓手、舒筋活血暖陽氣
人體在夜間睡眠時，人體的全身屬於放鬆靜止狀態！早晨醒來以後，要活動筋骨，首先要搓動雙手，保障血液循環的末梢神經能活躍起來，然血流動起來，能舒筋活血！同時，也是增強人體陽氣的一個好辦法！特別是在冬季，更要堅持！
◆早晨養生四：按摩腹部、排濁通便助消化
經過一夜的休息，人體的大量消化物，需要在早上排出！腸道內大量的污穢之物、毒素等，都需要在第一時間排出去！所以襯便，很關鍵！是科學養生中，不可或缺的一個重要環節！體內無毒素，身體自然問題少！
◆早晨養生五：伸展四肢、給全身供血氧
人體在睡眠一夜之後，血液含氧量降低，就需要疏通經絡、活血，讓血氧儘快地輸送到全身，以維持造成的活力！所以，造成，起床後，做一些簡單的四肢運動，伸展腳腿，讓全身血流流動起來，讓血液含氧量逐步回升，以更好的精力投入到一天的工作和生活中！
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