你的健身教練在鍛煉後都吃些什麼？當然是這些美味又增肌的大餐！

運動後如果不吃東西，那種飢餓感。。。

能吃下一頭大象！

但是，運動後不吃東西的做飯，真的正確嗎？

答案是不正確的。但是運動後攝入的事物卻是相當重要。吃對了，不但不餓，還會有更好的健身效果哦～

下面這些食物，都是健身教練們平常做完運動後會獎勵自己的美味！

先從零食開始。。。

杏仁黃油烤吐司配草莓，還有一杯杏仁蛋白飲料。

希臘酸奶（Greek yogurt）配杏仁和蔓越莓干。

杏仁黃油烤吐司配香蕉、蜂花粉。

花生醬、香蕉、巧克力蛋白奶昔。

奇異果、羽衣甘藍、菠蘿打成的糊糊。

冷凍葡萄。

菠菜葉子和雞蛋做成的小鬆餅。

水煮雞蛋配杏仁、豆泥（Hummus）。

在正餐的時候，他們會選擇。。。

牛扒配米飯、雞蛋。

Brown Rice配蔬菜、雞肉、和豆泥。

燕麥、香蕉、豆泥。

蛋白、菠菜、培根肉。

藜麥、烤雞肉和蔬菜。

鱷梨、水煮雞蛋、海鹽配全麥百吉餅。

煙熏三文魚和煎甘藍配烤吐司。

藜麥飯糰、雞肉和青豆。

沒想到健身教練除了會練還得會吃。。。大家有空可以試試哦～

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