拒絕任性減肥，健康減肥法為你的身體保駕護航！

不知從什麼時候開始，減肥已經成為當下最流行的話題，對於胖子來說，肥胖是多麼難受、脂肪是多麼可惡。在減肥這件事情上，有的人成功有的人失敗，那麼今天咱們就一起來聊聊減肥的那些事。

藥物減肥最容易出事

早些年減肥藥時間鬧得風風火火，許多女性都知道亂服減肥藥的壞處，最近，某產品刷爆朋友圈，許多女性的朋友更是被各種「成功」減肥的美女刷屏。

其實在各種減肥方法中，藥物減肥是最不穩定又不健康的減肥方法；尤其是通過不明途徑購買、不明藥物成分甚至含有禁藥成分的減肥藥，最容易出事。因此專家建議，女性科學減肥最好選擇飲食和運動兩個「法寶」，即使使用藥物減肥也要在正規醫院的專業醫師指導下進行。

過度節食身體先遭殃

過度節食，雖然很有可能會在短時間瘦下來，但是這種體重的減輕卻不是健康的。首先，過度節食機體得不到足夠的熱量，易造成胃病、暈倒的情況；節食非常考驗人的意志力，如果一旦控制不住熱量的攝入脂肪就會以迅雷不及掩耳的速度爬上腰圍。

再者過度節食還會導致腸胃出問題，胃腸腔里空空如也，易形成胃病問題。有些事三餐不定時會形成胃病就是同樣的道理，腸道里堆積的殘渣和宿便容易堆積在體內，膳食纖維攝入不足，及其造成便秘。

膳食纖維減肥更靠譜

膳食纖維存在薯類、豆類、果蔬中，膳食纖維既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。因此它在過去的很長時間內被人們認為是無營養物質。但實際上，膳食纖維具有相當重要的生理作用，人們只知道吃蔬果是為了均衡飲食，確切來說，膳食纖維對於腸道的健康是及其重要的。

專家提醒，保持完美體形需要科學地瘦身方法，單靠短時間內一種減肥方法是很難達到理想效果，最好製作一套涉及飲食、運動等多方面的瘦身「套餐」，糾正平時不良的生活方式。

冰凍三尺非一日之寒，同樣，你甩不開每一磅脂肪糾纏也是有道理的。減肥不是一兩天事情，減肥是一場持久戰，付出終究會有驚人的收穫。

點擊下方加號，了解更多健康資訊！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！