改掉這四個最毀身材的壞習慣，想不瘦都難，你和您的愛人身材還好么？給他/她推薦試試

肥胖一方面來自不運動造成脂肪囤積，另一方面就是不良習慣導致的。尤其是白領族久坐不動還不注意習慣，下面列舉的四個最常見的壞習慣，看看你躺槍了幾個？趕緊改掉這些習慣吧，你的減肥生涯肯定會前進很大的一步。

不吃早餐

省略早餐會使胃受到嚴重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。不吃早餐會讓人精神不振，容易以多進食的方式打起精神，身體營養不均衡不知不覺就發胖了。另外，不吃早飯還使中午進餐量大增。所以我們要堅持堅決不省早餐的減肥觀念。

水果當主食

很多辦公室一族出於減肥目的，很少攝入主食，經常以水果代替，而專家提醒水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素，營養失衡反而容易導致脂肪的囤積。

飲水不足

辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補充不足。血液濃縮及粘稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能，影響新陳代謝自然瘦不下來。所以，辦公室的美眉們一定要準備一個好看的杯子，督促自己多喝水。

晚餐太豐盛

傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人失眠。

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