膽固醇高可以飲咖啡嗎 怎麼降低膽固醇

膽固醇高可以飲咖啡嗎?怎麼降低膽固醇?咖啡是我們平時經常喝的一種飲品，而且有很多人都比較喜歡喝咖啡，咖啡的口感非常的香醇濃厚，回味無窮，而且咖啡還能夠起到提神醒腦的功效，所以各種口味的咖啡都非常受大眾的歡迎。有人說適當的喝一些咖啡，能夠起到降低膽固醇的功效，那麼這種說法到底可靠嗎?對於膽固醇高的患者來說，應該如何降低膽固醇呢?下面我們就一起去了解一下。

事實上，喝咖啡是不會起到降低膽固醇的作用的，而且喝咖啡還有可能會使我們的膽固醇水平升高，對於膽固醇過高的患者來說，過量飲用咖啡只會加重病情發展，這是因為咖啡當中是含有油性物質的，那就是咖啡油，過量的飲用咖啡，就會使我們攝入過多的咖啡油，導致膽固醇升高。所以膽固醇高的患者千萬不要盲目的聽信一些沒有科學依據的說法，不能過量的飲用咖啡。

那麼膽固醇高的人應該如何降低自己的膽固醇水平呢?其實在日常飲食當中，能夠幫助我們降低膽固醇的食物，就有很多，長期堅持食用這些食物，就能夠起到降低膽固醇的功效，比如說一些粗糧和雜糧，像是燕麥以及玉米等粗糧和雜糧，脂肪含量都是比較低的，而且粗纖維含量比較高，能夠幫助我們有效的降低身體當中的膽固醇水平，與此同時，在日常生活當中經常進行體育鍛煉，多吃清淡的食物，少飲酒，少吃肥肉等油膩的食物，都可以起到降低膽固醇的功效。

總之，膽固醇高是不能過量飲用咖啡的，過量飲用咖啡只會導致我們身體攝入過量的咖啡油，引起膽固醇水平升高，只會加重膽固醇高的患者病情，因此膽固醇高的患者千萬不能過量飲用咖啡，在日常生活當中，我們可以通過多食粗糧，雜糧，多吃蔬菜水果等方式來降低膽固醇水平，通過合理的運動，良好的生活習慣，都能夠幫助我們改善身體情況。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！