孕期有這三個表現，是胎兒在提示你該喝水了

水是人類生命的源泉，尤其是在懷孕後，攝入充足的水量十分重要。不少孕媽習慣等口乾舌燥之後，才想起喝水，這種做法是錯誤的，因為感到口渴時身體已經嚴重缺水了，勢必會影響胎兒發育。

孕期如果喝水過少，會影響胎兒的新陳代謝，還會加重便秘。如果准媽媽有這三個表現，那可能是胎兒在提示你該補水了！

一、胎兒羊水量變少

孕期羊水量的多少是評估胎兒是否正常的重要依據之一，羊水過少會壓迫胎兒，導致胎兒發育遲緩等。

造成羊水量減少的原因有多種，孕媽攝水量不足就是其中之一。如果胎兒羊水量較少，孕媽可檢查自己是不是很少喝水哦！

二、便秘加重

孕期由於體內激素水平變化，影響到腸胃蠕動，所以出現便秘情況是正常的。此外，孕期錯誤的行為會加重便秘，比如喜歡吃辣、很少吃新鮮蔬菜等。如果攝水量不足，導致大便乾結，同樣會加重便秘。

三、小便次數少，發黃

缺水最直觀的表現就是小便次數少，並且量少，有時還會發黃，這就是提醒你該補水了！

孕期究竟喝多少水才合適並沒有準確的定量，因為每個人身體素質是不一樣的，一般在1.5升左右。要注意的是，水並非喝的越多越好，過量的水會加重腎臟負擔，反而影響健康。

孕期最佳的飲用水為白開水，其它的飲料、茶葉水等都不適合日常飲用。尤其是碳酸類飲料，更要避開哦！

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