超贊瘦身減肥食譜大放送 極致享瘦的絕佳攻略
古人云：「魚與熊掌不可兼得。」那麼，在現代生活中有沒有二者同時兼得的美事呢？還別說，真有如此美好之事，那便是瘦身減肥與美食同時得兼。所以，小編今天特意為大家奉上超贊瘦身減肥食譜，這超贊瘦身減肥食譜可是幫助大家體驗極致享瘦的絕佳攻略，各位胖友們可千萬不要錯過了。
請點擊此處輸入圖片描述
超贊瘦身減肥食譜1、西瓜蕃茄汁
材料：西瓜100克，蕃茄2顆。做法：1、西瓜去皮去籽切塊備用。2、蕃茄洗凈去蒂，放入沸水中汆燙一下，撈起去皮備用。3、將作法1的西瓜塊、作法2的蕃茄放入果汁機，打成汁即可。點評：別看西瓜好像很甜，但其實它的排毒功效能幫我們促進身體代謝呢!而且它是種從皮到果肉甚至是種籽都可食用的水果，西瓜皮跟籽在市場上被拿來製成西瓜霜當藥用，而西瓜肉所製成的果汁則能舒解感冒造成的喉嚨疼痛。
請點擊此處輸入圖片描述
超贊瘦身減肥食譜2、瘦肉山藥炒木耳
材料：山藥300克，泡發好的黑木耳200克。製作方法：1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水澱粉腌制十幾分鐘;2、山藥切薄片備用;3、木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗乾淨;4、鍋中油熱後，放入肉片翻炒至完全變色，盛出備用;5、鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至熟;6、放入肉片翻炒均勻，加鹽、雞精調味即可。點評：山藥具有很好的瘦身功效，可以幫助女性調理身體，是減肥瘦身的佳品。黑木耳中的卵磷脂和纖維素，一個可以帶動腸胃的運動，幫助消化，減少脂肪囤積的現象;一個可以幫助清理腸道，幫助排便，所以這款瘦身減肥食譜的效果也是相當理想的哦!
請點擊此處輸入圖片描述
超贊瘦身減肥食譜3、三鮮白蘿蔔絲
材料：白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。做法：1、材料洗凈，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。2、將菜絲用鹽腌十分鐘，放入香油，醋，姜和蔥。3、攪拌均勻後，即可食用。點評：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。而且白蘿蔔具有下氣、消食、除疾潤肺的功效，從健康養生的角度來說，都為這款瘦身減肥食譜增色不少。
請點擊此處輸入圖片描述
超贊瘦身減肥食譜4、清爽拌黃瓜
材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。做法：1、小黃瓜洗凈，切滾刀塊，裝碗。2、撒入鹽拌勻，腌漬20分鐘。3、將小黃瓜沖洗一下，放入大碗里，所有純汁混合攪拌均勻即可。點評：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。若想控制熱量油脂更好的話，可考慮忽略豆瓣醬和香油，因為這是整份菜卡路里最高之處。
超贊瘦身減肥食譜5、蘋果普洱茶
材料：普洱茶5克、蘋果半個、檸檬1片。做法：1、沖泡：普洱茶放入茶碗中，燒開水，高沖洗茶，稍涼，再高沖注水，即倒於茶海，重複三次，得茶水於玻璃壺中; 2、放入蘋果粒和檸檬片，靜置3、5分鐘即可。點評：蘋果不僅含有大量的纖維素，還能起到抑制食慾的功效，是減肥瘦身的好幫手。而多喝普洱茶有助改善體內的肝臟功能，是加快代謝的理想飲品。所以，這款蘋果普洱茶就是集排毒、美容、瘦身為一體的是超贊瘦身減肥食譜!
請點擊此處輸入圖片描述
以上即是小編為大家介紹的五款瘦身減肥食譜，大家不妨在家動手做做看。其實，瘦身減肥食譜就是通過合理控制飲食完成瘦身目標，另外通過瘦身食譜達到減肥目的還需要注意控油控糖，減少攝入更多的卡路里，這樣才能瘦的更健康、更長久。最後，希望大家堅持按照小編介紹的瘦身減肥食譜減肥，千萬不要半途而廢哦！
更多運動減脂、瑜伽教學、瘦身減肥、健康養生方法
TAG:時尚MODE |