減肥效果好的食物有哪些 6種食物怎麼吃都不胖

減肥效果好的食物有哪些 6種食物怎麼吃都不胖

減肥並不代表我們的只能餓肚子，那麼在生活中有什麼比較好的減肥食物呢？下面給大家介紹減肥效果好的飽腹減肥食物。

減肥效果好的食物有哪些 紅薯

紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質鬆軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，製成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配製成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多。

減肥效果好的食物有哪些 大麥茶

「很多人都有喝茶的習慣，而大麥茶又有去除脂肪的功效，解油膩、助消化，益氣健胃！」用焙炒過的大麥製成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低，所以堪稱「保健飲料」。此外，大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶於茶水中的膳食纖維可以將腸胃中的「垃圾」帶出體外，使人輕鬆、減肥，還不會帶來任何多餘熱量和負擔。

減肥效果好的食物有哪些 木瓜

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。此外，還有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。12

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