為了健康，這三類食物晚上盡量少吃！

很多人貪嘴，喜歡吃夜宵！但是為了健康，小編提醒您，有幾種食物，在晚上要盡量少吃，管住自己的嘴！

1、晚上少吃辛辣食物

晚上吃得太咸太辣，比如攝入大量的辣椒、大蒜等辛辣食物，容易使腸胃產生灼熱感，誘發胃食管反流或消化不良、便秘等問題，從而導致睡眠不足。

2、晚上少吃燒烤食品

但是在燒烤的過程中，會發生美拉德反應，產生有害物質。燒烤雖然很美味，但是卻影響了人們對蛋白質的消化與吸收。另外，晚餐如果吃太多肉但菜吃得少的話，不僅容易造成肥胖，嚴重了還會增加腫瘤的患病概率。

3、晚上不要只吃蔬菜水果

很多女性朋友，為了減肥晚餐只吃蔬菜水果，其實這樣錯誤的，不僅難以減肥，還會給腸胃造成難以挽回的疾病。而且長久堅持這種吃法，也許會感覺自己的體重真的在下降了，但是一旦控制不住自己，重新開始正常飲食，那麼體重也會反彈的更厲害。

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