女人冬天如何不讓自己胖起來
冬天就是囤積脂肪的大好時機。由於天氣寒冷，沙拉這種健身餐很少有女生能夠堅持下去。相反，一些高熱量的食物成為冬季幸福感的源泉……烤肉、部隊鍋、火鍋等等，都是眼淚啊!如果你做不到在冬天管住嘴，至少也應該在吃完之後邁一邁腿啊，要知道女生的脂肪囤積通常都是從腰腹開始的……水桶腰塌pp聽起來就想哭……那麼，就跟我從以下動作開始，針對初學者，簡單易懂，每組動作10次，每天循環做4組，一個月後收穫你的性感翹臀吧!
天寒地凍，很多愛美的女性為了顯得苗條，還是穿著單褲，其實身體寒冷不僅會生病，而且還會變胖， 「因為身體為了抵禦寒冷會產生脂肪，冬天不注意保暖，不穿棉褲，腿真的會變粗，而且汗毛也會變長。」
穿棉褲不僅能讓人體下肢氣血循環順暢，還能增強抵抗力，讓人體更加抗寒。因為人體的適應能力很強，當氣溫過於寒冷時，如果不注意保暖，腿部為了禦寒就會將脂肪堆積起來，從而使皮膚逐漸變厚，汗毛會變長、變粗。 「不僅僅是腿部，其他地方受寒也會變胖。從中醫的理論來講，寒冷傷了人的陽氣，代謝能力也就會隨之下降，一些能量無法代謝掉，最終形成脂肪堆積起來。」
眾所周知，節食能讓體重降低的非常快，因為你的攝入量<消耗量，所以一開始的時候，不得不去消耗脂肪維持對身體的供能。但是我們的身體是有調節機制的，會根據你的攝入量自動調節消耗量。So，一旦你的身體再次攝入量=消耗量時候，你就進入了瓶頸期。大家都知道，同等重量的肌肉體積比脂肪體積小，也就是說你雖然體重沒有變，但是你的脂肪變成了肌肉，所以你還是變瘦了。
縮腹走路瘦腰法：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
減肥習慣養成模式是以調整身體機能，由體內而外的讓你散發出年輕氣息。因為不好的飲食習慣，生活模式或是壓力都會導致體內系統循環失常。方法很簡單，調節身體機能就是從調整飲食習慣和生活模式開始重新調整回來的。
※婆婆嫌我胖，為了瘦身每天吃這些，一天瘦2斤，十天瘦了20斤！
※1.24 瘦身最快最有效的4個運動減肥方法~~
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