這四大食物經常吃，眼睛亮亮的，家裡有考生的快吃起來！

文|軟糖

隨著社會的進步，科技的發展，我們智能化的程度越來越高，好玩的東西也是越來越多。我們對眼睛的傷害也是越來越厲害。

現在基本上人人都有手機，而且人們工作學慣用呀竟都是非常厲害的，所以我們需要好好的對我們的眼睛進行養護。

想要保護眼睛，從食療上來說小編建議你這樣來吃哦：

紫甘藍：花青素能夠很好的幫助我們保護我們的眼睛，而恰恰紫甘藍中這種物質就非常的豐富。經常過敏的人經常吃紫甘藍也是非常好的。還有幾天就要過年了，用紫甘藍填個盤是不錯的選擇。

薺菜：薺菜是春天在田野中的野菜，營養含量十分的豐富。現在春初，再過上幾天就可以看到市場上有人在賣了。薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素，對我們的眼睛非常的好。

菠菜：菠菜中胡蘿蔔素的含量也是非常的豐富，對我們的眼睛非常的好。

胡蘿蔔：胡蘿蔔對我們眼睛好這個道理我們都是非常明白的，但是很多人因為胡蘿蔔的口感經常不吃胡蘿蔔，胡蘿蔔可千萬要吃起來啊。胡蘿蔔中豐富的維生素對我們的身體好處多多。可以買些水果胡蘿蔔，非常的好吃哦。

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