中醫把它稱為「減脂大元寶」，每天吃飯多吃二口，腹部脂肪慢慢「溜」了

在冬天裡，減肥是件苦差事。日常生活中，我們幾乎長時間都處於久坐少動的狀態，而這個狀態下就會讓我們的腹橫肌失去活性，產生腹部的腫脹，腹部內臟周圍也會堆積脂肪，生出小肚腩。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位，這兒的脂肪因距離心臟比較近，所以腹部脂肪過多危害很大。

看著自己的腹部一點一點變大是不是覺得很難受，大大的腹部對於愛美的美眉來說可是一種折磨，肚子上的肉肉多是最惱人的，不管穿什麼衣服腹部都會有凸起，怎麼快速減掉小肚子呢？

冬瓜，很多人最先想到的便是「利尿、止咳化痰、清熱解毒」等功效。然而，我們為什麼提到冬瓜能幫助減肥瘦身呢？第一冬瓜內含有丙醇二酸和葫蘆巴鹼兩種成分，這兩種成分具有促進代謝與燃燒脂肪的作用。第二，冬瓜含有維生素B1及丙醇二酸，可促使體內的澱粉、碳水化合物轉化為熱能，而不變成脂肪。所以減肥期間食用冬瓜，幫助減肥的效果還是很好的。中醫把它稱為「減脂大元寶」！

瘦身冬瓜湯

材料：冬瓜200克、嫩姜一塊、水。功效：可解暑除熱，消除體內脂肪及膽固醇，減肥效果明顯。

荷葉雖然沒有荷花那樣美麗，但它的營養值卻極為豐富，含有葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸等多種物質，具有瀝水消腫、清熱降火的作用。所以濕氣重、身材身材肥胖的朋友，就可以適量多飲荷葉茶，它清新舒爽的口感，既能生津解渴，又能祛濕、消腫、瘦身，讓你健康又苗條。

海帶海藻瘦身法

海帶海藻瘦身法這是一種有效的瘦身方法，吃飯的時候，可以用海帶和海藻將米飯包起來吃，飯量很少，調味料也只有酸辣醬一種。此外，肚子餓的時候也可以將海帶海藻當作零食來吃。因為不用控制食用的數量，所以本人很喜歡這種方法。但是建議腸胃虛寒者少用此法，最好是短期性的利用此法。

很多人都不敢吃的它，卻是減脂良茶。苦瓜片中含有一種瘦身的特效成分，那就是高能清脂素，這種物質能夠快速分解體內多餘的脂肪。每天喝一杯，清香口感伴有點苦味。堅持喝一個月，甩肚腩收腰平腹。

檸檬具有減肥作用很多人都是知道的，吃完飯用檸檬片泡水喝能清除體內多餘的脂肪成分，去除身體內的毒素，從而起到減肥的作用。

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