春節期間，如何健康飲食？
【第54期】中醫社群營銷創始人
梁盛為您健康護航
『』學習一個好觀念，擁抱健康每一天」，大家好，我是梁盛，今天跟大家談談春節期間的飲食問題，春節期間的飲食特點幾乎是繁而雜，多而膩，前面節目也很大家談到過了
總之就是很難消化，容易積食，腹脹，呃逆，泛酸！也非常容易引發腸胃炎和闌尾炎，為什麼這麼清楚？哈哈，我們都是過來人的啦
所以春節期間，大家一定要控制好自己的飲食，美食誘惑再大，也別忘了一邊享受的同時，一邊照顧照顧自己的腸胃哈
俗話說細水才能長流，春節期間，大家可不要第一餐就吃得很飽，很撐，什麼好吃的都往嘴裡塞，那麼我估計後面的美食幾乎跟你沒關係了
很多時候，我們一開始吃得太飽，太撐，後面的食慾幾乎沒有了，看到一整桌的飯菜，自己都會躲得遠遠的！
其實平時我們說的，飯要吃到七分飽，這是比較科學的說法了，但是要想真正做到健康飲食的話，特別是晚上，吃到六分飽差不多了，為什麼這麼說呢
因為我們肚子塞滿食物的時候，它要把這個信號傳遞給到大腦，有一個時間差，大概十分鐘左右，十分鐘之後傳遞到大腦，大腦才給你下指令，叫你別吃了！
但是等到你接收到吃飽了的信號的時候，你已經多吃了十分鐘左右的食物了！所以為什麼老人經常說，吃飯太快的人，更容易發胖，因為你進食太快了，大腦還沒有反應過來，你的肚子已經被你塞得滿滿的了！就是這個道理！
還有一種體驗就是，大家平時吃飯的時候，剛吃到一半，突然來電話了，接了電話十幾分鐘之後回來，發現自己沒食慾了，在不想吃東西了
這是因為接電話的這十幾分鐘，大腦已經接受到信號了，看你吃得差不多了！讓你停止進食了！所以大家平時正常吃飯的時候，能做到七分飽就很不錯了！
那麼臨近春節，很多的養生欄目也在教大家如何正確的飲食，不過我看了總感覺不怎麼接地氣，我估計很多養生的專家，沒有真正親身經歷過我們鄉下過年的感覺
節目中說春節期間，盡量吃得清淡一些，少放鹽，少放油，少放一些配料！大家覺得這可行嗎？反正我覺得這些建議基本沒啥用！為什麼呢？
因為我們春節期間，又不是只在你自己家裡吃飯，我們是要走訪親戚朋友的，我們自己家可以少放一些這些東西，可是你不可能要求你的親戚家，你的朋友家讓他們少放點鹽，少放點油吧！！
這是說得好聽，實際沒辦法落實！那麼這裡我教給大家一些幫助大家健胃消食的一些方法，都是大家隨手能用的，自己能掌控的！如果春節吃得太油膩，消化不良，大家可以備幾顆檸檬，用檸檬泡水喝，就能很好的解決這個問題
一個檸檬切成四片，放到保溫杯里，不斷地泡水喝！記得切成四大片喲，要不檸檬汁釋放得太快，會很酸的！估計你喝不下！那如果沒有檸檬怎麼辦？
大家可以買點山楂片，這個也是消食健胃的好東西，那如果山楂片也沒有咋辦？那就用陳皮泡水喝這是不錯的選擇！那如果連陳皮也沒有呢？
那就教大家一個大招吧！我相信這個東西，過年過節的，大家一定會備有的，為什麼呢？因為它就是生薑，大家用作配料的生薑！沒錯啦！
大家可以用生薑泡水了，可以很好幫助消化的作用，如果有陳皮，在放一點陳皮進去更好，陳皮生薑放一起可以健胃消食，還能把你祛濕呢！非常不錯吧！
如果有紅棗的話呢，也可以放幾顆進去，但是紅棗要用到切開，這樣裡面的營養成分才能出來！
好的，今天就先跟大家聊到這裡了，希望對大家有幫助，對了，最後提醒一下大家，是陳皮，不是橘皮哈，大家別搞錯了！好了，我們下期節目見吧！
我是梁盛，如果你覺得這篇文章幫助到了你，請多幫我推薦給你的朋友，多謝了
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（一）梁盛簡介：中醫社群營銷創始人，在新浪博客，喜馬拉雅FM，荔枝課堂等有健康專欄；
（三）專家坐診：可通過微信傳送的手掌照片，面部照片進行手診，面珍！對身體健康狀況做出全面精準判斷，並根據個人體質的差異制定個性化的調理方案，健康方案，飲食方案，運動方案（要求照片高清）
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