簡單改變、不斷堅持、樂觀態度-收穫健康！

最新 02-14

一個簡單的改變，

一個不斷的堅持，

一個樂觀的態度，

就能改變一個人的健康。

簡單幾句話道出了汁友的內心，可道出了馨臻健康法的真諦！

汁友分享

20180211

樂汁健康公益推廣群汁友

姜鑫

今天分享下我喝汁的一些體會，與汁友共享，我是同學楊寶華把我邀請進群的，進來後受益非淺，在一次同學聚會上我從寶華那裡了解了一些喝汁的常識，也了解到喝汁對身體的益處，回家後我就開始行動了。

從2018年一月開始到現在，一個多月了，沒有間斷過，也沒有感覺出什麼變化，半個月過後，我出現了口腔潰瘍，也有口氣，大概一星期好了。這幾天口腔又潰瘍了，我還是沒理會它，這次三天好了，我也沒吃藥，以前從來沒有這個癥狀，我身體很好，很少感冒什麼的，我覺得應該是調整反應吧。

不知不覺的我睡眠比以前好了，以往睡覺做夢，醒了夢還真真的，再睡下夢能接著做，現在好多了。還有最重要的我晚上不敢喝水，喝了就老上廁所，啥時把喝的水都尿沒了，才算完事了，直到昨天晚上喝完六合果蔬汁我才突然發現，我已經有一段時間能整宿睡覺了，只需要起夜一次。

我真的好高興，一個簡單的改變，一個不斷的堅持，一個樂觀的態度，就能改變一個人的健康，從此過著快樂的生活。感恩楊寶華指導我新的健康理念，感謝馨臻老師的講座，感謝劉忠慧把我邀請進來，感恩所有為健康快樂做出付出的汁友們。讓我們一起為健康喝彩。

20180210

建行樂汁三群

肖麗娟

樂汁，改善了我們夫婦的身體狀況。

大家好！我是2017年的9月1日開始喝汁的。

喝汁前我患有高血壓、膽囊息肉、過敏性鼻炎，體重偏高138斤，腹部贅肉也影響我比較高的擇衣標準；我愛人患有糖尿病，每天都要注射胰島素，由於長期的服藥和注射胰島素也導致他肚子脹，消化不好，皮膚瘙癢，胳膊上的創口不愛癒合而導致留下一些深色的痕迹很難看。頭髮稀疏也一直困擾著他。體質偏胖，2017的夏天一直堅持每天清晨跑步，但是收效甚微，身體沒有大的改觀。

就在2017年的8月末我的外甥小光推薦我喝汁。於是我從9月1號開始了我的每日樂汁生活，家裡有現成的榨汁機，我只簡單的準備一點食材就可以了。

喝汁喝了一段時間後感覺很好，發現肚子軟了，於是建議愛人和我一起飲用，就這樣我們每天早晨都沉浸在忙乎樂汁食材準備的樂趣中，嘗試著各種蔬菜、果蔬的探索而不亦樂乎，甚至今日喝完汁就開始計劃明早喝什麼汁？選用什麼食材？前一日晚就準備好了次日晨的食材，改變最大的就是我愛人，偶爾每天能主動給我把汁榨好了，讓我享受到了被關愛的幸福更重要的是我們夫婦都收穫了健康。

從喝汁到現在5個月多一點的時間我的血壓降下來了，高壓一直穩定在135個毫米汞柱，降壓片的劑量也由原來的一片降至半片。並且血壓一直很穩定。膽囊息肉消失了。過敏性鼻炎一直沒犯。體重調至132斤，降了6斤，最讓我欣喜的是腹部的贅肉越來越薄，有腰型了，可以買我喜歡的時裝了，就在昨天和同學相聚時我的兒時閨蜜們說，娟，你的肚子瘦沒了？喝汁減肥挺成功啊！我聽了，心裡也挺美的高興啊！

我愛人雖然依然每日注射胰島素，但是比原來少打5個單位，現在的血糖也不太高了，挺穩定的。肚子也不脹了，也軟乎了！體重也比原來有減輕。皮膚也比原來光滑了。讓他感到高興的是原先稀疏頭髮的頭頂又長出了新頭髮！他高興的和我說:喝汁真是太好了！比跑步管用！並且和朋友相聚的時候總是不忘了說:這個喝汁確實有效果，建議你們也喝！我們現在都人到中年了，真要注意保養身體，身體健康才是最重要的。

真的特別感謝群主龐英，感謝馨臻老師！喝汁不但改善調理了我們夫婦的身體狀況，同時還認識好多的朋友。所以我願意把我們夫婦喝汁後的身體改變講出來和大家分享！再次感謝您！感謝志願者朋友們！謝謝！

2018-02-11

1512091 樂汁互助群汁友

馮衛萍—卓音鋼琴

我是2017.4.10開始喝汁，每周堅持六天喝汁，七項原則沒有全面堅持，即使這樣身體也發生了如下變化：

1、喝汁前舌苔總是厚厚的，喝汁半年後紅潤了。

2、喝汁前夜裡每2小時要上一次廁所，喝汁後有時就只有一次，而且馬上即可入睡。

3、今年體質明顯提高，偶爾出現感冒癥狀，第二天就會自己好了。往年只要有感冒就要上醫院就醫或躺床上休息一周，還會發高燒。

4、今年我的右腳的痛風基本也沒犯過了，偶爾有隱隱作痛。往年每天都會隱隱作痛。

5、現在皮膚也不怎麼乾燥，唇部每天滋潤。

6、還有我的口腔潰瘍近段時間開始發生變化:我是屬於嘴巴吃東西時一不小心咬破，不好癒合，大約會持續一至二周才能恢復。更不要說口腔自己潰瘍了，現在是:當天潰瘍，第二天不會變大變深，第三天就全好了。

感恩馨臻老師，感謝志願者的付出！

馨臻課堂

樂汁知識點（十七）

榨汁菜中有農藥殘留物，怎麼辦？

現代食物中，農藥幾乎無處不在，不僅生的蔬菜里有，肉里、糧食里也有。生吃的蔬菜，需要認真選擇來源，並要很在意地想辦法去除農藥。您需要具備一些選擇蔬菜的知識，也需要具備一些洗菜的知識，相關內容在《醒覺健康》訂閱號中均有闡述，請認真閱讀。可選擇下述方法去除殘留農藥：

1．清水浸泡法

使用洗滌劑清洗葉類蔬菜很容易洗不幹凈，既有農藥殘留又有洗滌劑殘留，雙重傷害。對於這類蔬菜（特別是韭菜）首選清水浸泡法。先用清水衝去表面的污物，再用清水浸泡10-15分鐘，大部分農藥都能被清除乾淨，但可能會帶來部分維生素B、C的損失。

2．麵粉、澱粉去污漬法

葡萄上的白霜和污漬都很難清除，不如讓麵粉、澱粉來幫忙吧!取適量麵粉（或澱粉）於清水中攪勻，將新鮮的葡萄放入其中浸泡並輕輕揉搓，可以看到很多被粘下來的髒東西，之後清水洗凈即可。

3．鹼水或小蘇打水浸泡

市面上大多數果蔬使用的農藥都是有機磷殺蟲劑，這類農藥在鹼性環境下能夠迅速分解，因此用鹼水或小蘇打水浸泡是不錯的方法。先用清水將果蔬表面的污物去除，然後浸泡到鹼水或小蘇打水中10-15分鐘，再用清水洗凈。

4．去除果皮

儘管專家常說，果皮是水果中最有營養的一部分，但是如果你實在不放心，乾脆削去果皮。特別是那些蠟質表面（如南瓜、絲瓜等）或者上蠟的水果，有機磷農藥很容易溶於蠟質之中，所以建議先去皮後再食用。

5．環保酵素水浸泡法

加入約10-20ml環保酵素於一盆凈水中攪勻，然後將蔬果的泥土灰塵沖洗乾淨，浸泡其中五六十分鐘後可直接取用。蔬果可以和酵素更好交流，不用擔心維生素的流失。

本文由「樂汁生活」發布

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