蟬聯四屆奧賽冠軍的傑瑞米緊急住院，健身需有度，科學健身才能使你更強壯

傑瑞米·布恩迪亞1990年出生於美國，連續四屆蟬聯奧林匹亞健體冠軍，被人們稱作「健體之王」。

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傑瑞米的健身史就像我們常聽到的故事那樣，他受父親健美運動員的影響，熱愛體育，從小喜歡踢足球，並有著不錯的成績。

但在一次比賽中不幸受傷，告別足球賽場，但對運動的熱愛不減，所以踏上了健身路。

他個性化的訓練和飲食改變了他的身材和生活，四年的訓練使他在2012年踏上美國NPC青年錦標賽舞台並獲得冠軍。

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作為一名職業健美選手，他的成績斐然，他站上世界最頂尖的舞台，以自己完美的體魄，蟬聯四屆奧賽冠軍。

並奪得2012年美國NPC青年錦標賽冠軍；；2013年奧林匹亞男子健體亞軍；2013年IFBB大亞灣職業賽冠軍；2014年奧林匹亞男子健體冠軍；2015年奧林匹亞男子健體冠軍；2016年奧林匹亞男子健體冠軍；2017年奧林匹亞男子健體冠軍。

但最近，卻傳來他因扭傷肩膀撕裂肩袖肌群而住院，而這次手術很可能會對他未來的訓練產生重大影響。

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他在ins上說：「幾周前其實已經感覺到了疼痛，但我沒有意識到，反而繼續健身訓練，結果如此糟糕，直到去醫院被確診，我才知道需要休息4個月！」

在手術前傑瑞米所參加的展會中，我們可以看到他的手臂已經被護具固定了，以防止二次拉傷。

值得慶幸的是，傑瑞米成功接受了手術，恢復情況良好，這也警惕我們在健身中不要忽視身體所發出的信號。

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無論是身體哪一部分肌肉疼痛，都應引起我們的注意，適當的休息和必要時的就醫是減少我們運動損傷最有效的方法。

同時，在訓練中我們也不要專註大肌群的訓練，忽視小肌群，這並不有利於我們的身體健康。

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