小蛙還不回？你可能遭遇了「家暴」

最新 02-14

本文字數：剩下的三葉草

閱讀時間：等待小蛙回家

01 「等一隻不回家的蛙」你正在遭受「被動攻擊

聽說年初大熱的《旅行青蛙》中「蛙兒子」

已經升格成為老公了！

遊戲設計師上村真裕子在接受媒體採訪時表示：

青蛙的角色其實是為思念丈夫而設計！

（註：該新聞已被證實為誤傳，本文引用僅為娛樂梗，閱讀及轉載時請注意！）

啥！我從「娘」華麗轉型為「娘子」了

但是，這隻大眼睛無口「老公」，一直過著居士般的生活，每隔一段時間，就背起行囊，帶上它的荷葉小帽子周遊霓虹國，把最愛操心的妻子扔在家裡，而且，還經常沒日沒夜地不回家！

「我不會是嫁了個深櫃同性戀吧」

每次打開遊戲界面，發現小蛙又沒回家，

是不是感覺到內心遭受到了一萬點傷害？

要是小蛙永遠不回來了…

是不是就想吐血身亡了呢？

咦？如此佛系的小蛙，

為什麼讓我感覺玻璃心受到了傷害呢？

小心！

其實，你在遭受「蛙」兒子/丈夫的「被動攻擊」

被攻擊了，難怪自己覺得掉血了

被動攻擊，其實也稱為

「冷暴力」！

「冷暴力」並不是「暴力」這貨因為天氣變冷了而得到的功勛，它特指一種夫妻相處中特別容易被忽略的暴力形式。具體說，就是指一個人被冰冷地對待，這種冰冷地對待形成了一種長期的折磨，比暴力還恐怖！

原來這貨是個「暴力分子」啊

好在「暴力分子」也是個「吃貨」，只要又窮又餓的時候，小蛙就會乖乖回家嘍！

《旅行青蛙》只是個遊戲，

但不幸的是，

遊戲很可能變為現實

其實，在你的身邊，就會很多潛藏的暴力分子

譬如：快！回！頭！

開個玩笑，

但如果你在擔心自己「一個不小心」就被冷暴力傷害

其實，你的內心就有冷暴力探測器。

02 「怎麼和TA在一起那麼難受」

回憶，你是不是曾經遇到過這樣一類人，他們似乎沒有故意對你進行人身攻擊，也沒有每天憤怒不堪，但是總是好像渾身都長了刺，跟他們相處很辛苦。通常對這樣的人我們會說，「這個人也不知道是在跟誰鬧彆扭？」這真的是一個非常傳神的說法。

TA跟誰鬧彆扭呢？

TA在跟全世界鬧彆扭。

TA覺得世界沒有善待TA，

TA也希望讓世界不好過。

身邊某個人一直愁眉苦臉的，非常不快樂，以至於你和TA在一起的時候都快樂不起來，偶爾的一兩次，只是情緒的傳染而已，但是如果這個人無論何時何地，都會給大多數人這種感受，那麼，我們有理由懷疑，這貨似乎玩「冷暴力」，是個「被動攻擊人格」嘍。

在我們的文化里，由於習慣推崇權威的地位，標榜自我壓抑，「被動的攻擊型人格」存在的比例會比較高。

根據心理學的調查，像是在我們的文化裡面，超過七成以上的家庭，存在著不同程度的被動的攻擊型人格；而在工作的場所，也有超過67%以上的人，曾經遭遇過被動型的攻擊。

這些被動的攻擊型人格的人，不會主動地攻擊你，可是他們在身上裝了刺，你碰他們的時候會被刺傷。他們跟你所說的話聽起來都沒有什麼問題，好像也能夠做到禮尚往來。可是實際上，你會感覺到他們對你的抗拒，對你的排斥，他們不想配合。

畢竟，跟別人情緒的互動，就好像一個丟球跟接球的過程。我們把球丟出去，對方接到了球之後，再把球丟回來，這樣子雙方的情緒才有互動。

如果你跟你的伴侶說話，TA完全沒有回應，久而久之，好像自己是一個不存在的人一樣。被當成透明人的這一方，時間久了，累積了很多的憤怒，很多的壓力。一旦爆發，這個透明人反而會採取非常歇斯底里的瘋狂的行為，可能是大吵大鬧，亂摔東西，甚至動手打對方。結果在別人眼中看起來，反而是這個長期遭受冷暴力的人，才是暴力分子的樣子。

03 這此是原生家庭的鍋被動攻擊怎麼來的？

早期教養是形成被動攻擊型人格的根本原因！

在少年時期，我們對自己的人生還沒有辦法取得所有的掌控權。我們被爸爸媽媽安排著，可能要被逼著上補習班，可能被逼著不可以上網，被管著不可以交某一種朋友，當我們被這樣管束的時候，我們覺得這個管束不合理。我們知道自己必須配合，可是我們會採用一種消極抵抗的態度。我們會覺得既然生活對我們如此冷酷，我們也要對生活一樣冷酷。

值得一提的是，青少年的所謂「第二反抗期」表現出來的很多逆反行為，其實就是一種被動攻擊，那種輕視一切，冷淡地對所有事情都漠不關心的行為，搭配的內心戲就是：「既然你們讓我不開心，那我就讓大家都不開心吧！」

04 家庭，被動攻擊的主戰場

對於被動攻擊，

我們通常會覺得「我惹不起你，我總躲得起你吧？」

但是，如果你在和「被動攻擊者」朝夕相處呢？

對啦！最容易對我們進行「冷暴力」的，就是我們枕邊人！

蔡康永在某節目中曾經提到一位太太的故事。這個太太跟身邊的人說，「我丈夫都不跟我說話」，其他人聽了，覺得這沒什麼大不了的啊，夫妻在一起久了，沒話聊，很正常。

可是其實這個太太講的，是她遭遇到丈夫冰冷的對待。這位丈夫在自己的社交關係當中，通常都很熱絡、很客氣，可是一遇到自己的妻子，就變得非常的冷淡。太太想要跟他牽手，他會把太太的手給甩開；太太跟他說話，那句話永遠都好像掉進了一個黑洞裡面，得不到任何的回應。

這就是一個典型的「被動攻擊型」的丈夫！

更可怕的是，時間久了，太太累積了很多的憤怒，很多的壓力，一旦爆發，反而會採取非常歇斯底里的瘋狂的行為，大吵大鬧，亂摔東西，甚至動手打對方，在別人眼中看起來，反而是這個長期遭受冷暴力的人，才是暴力分子的樣子，受害者反而成了加害者！

「被動攻擊」不止是在婚姻中經常出現，很多失敗的戀愛，最終也是以一方的被動攻擊作為收場的。

譬如，兩個人不想要吵架，想要分手了，但是其中一方不願意主動地提出，不想擔這個責任，不想要面對難堪的場面。這時候作為「被動攻擊者」，TA會怎麼做呢？

TA會一步一步地讓對方覺得，是自己不想要持續這個關係，會漸漸地讓對方感覺到，自己在這個關係當中是不存在的，不被需要的，是多餘的，走到最後，對方被逼得提出分手，自己就不用承擔這個責任了。

05 無處不在的「冷暴力」職場和教養中的精神虐待

家庭是冷暴力的重災區，但是冷暴力可不止發生在家庭中，瑪麗-弗朗斯·伊里戈揚，法國的醫學博士、精神分析學家、心理治療師、被害人學專家，曾在巴黎第五大學任客座教授，專攻精神暴力行為，他主要研究職場上的精神虐待，曾數次作為嘉賓出現在法國的電視節目上，積極推動法國針對職場和家庭內部精神暴力的立法進程。

他在著作《冷暴力》中提到，父母對子女也經常使用「冷暴力」，這種冷暴力往往躲在教育的幌子下，父母用成年人壓倒性的力量和權威，把兒童塑造為馴順聽話的人；有些人，則運用間接暴力的方式摧毀配偶進而波及子女。

當然，的確還有些精神虐待是以直接虐待的方式展現的，不知不覺地侵蝕家庭成員的感情和人格，對家庭造成可怕的傷害，這種家庭的孩子成年後也可能出現類似的精神虐待行為，這些孩子成年後會把兒時壓抑的遭遇發泄到其他人身上。

老闆，我不想搬磚了！

「冷暴力」的另一個重災區就是職場了，

有三種具體的表現形式！

1、上司欺負下屬。

施虐的一方一般是發布命令的上司，受虐的一方是不肯服從的下屬，上司精神虐待的第一步是貶低下屬，並且會努力讓團隊認同這種虐待行為，讓其他員工認為是這個下屬罪有應得。

2、同事與同事之間。

同事之間也會因為競爭而產生嫉妒，辦公室政治中對同事的欺負，老員工對新員工的精神虐待，都是「冷暴力」的具體表現形式。

3、下屬欺負上司。

譬如，一個空降到公司的外來主管，因行事風格和方法不能被現在的群體接受，而且也沒有設法調整自己，或者表現太過軟弱，就很容易被下屬欺負。

總結起來，職場中的冷暴力主要是通過拒絕直接溝通、打擊信心、破壞名譽、孤立、欺凌、迫使受虐者犯錯等手段來實現的。最終，會扼殺員工的信心、幹勁和創意，甚至影響公司經濟效益和發展，不僅對被虐者會造成傷害，對所在公司乃至職場環境的破壞也是致命的。

06 「噴火龍，就決定是你了」燒死「冷暴力」

化解「冷暴力」還得用「火攻」

只是，這個「火」要文，要注意「火候」

過年了，還是照例送點乾貨：

《「冷暴力」應對指南》到

1、如何對待家庭中的「冷暴力」。

作為受虐的一方，要明白自己來承擔婚姻或家庭中矛盾衝突的全部責任是不合理的，然後冷靜客觀分析矛盾衝突產生的原因，放棄沒有底線的容忍，要敢於承認伴侶已經傷害了自己，並且要勇於保護自己。

最重要的一個原則是，受虐的一方一定不要試圖為對方解釋和辯護，可以通過第三方力量來幫助解決問題。受虐的一方要真正敢於把精神虐待行為暴露在眾人面前，敢於逃脫對方的掌控。從心理上真正對抗虐待行為，誠實面對自己，必要時可依靠法律手段來解決。

2、如何對待職場中的精神虐待。

工作中的冷暴力一定得儘早解決，避免落得辭職走人的下場。為了儘早打擊虐待行為，受虐的一方首先要尋求所在組織內部的援助，從心理上確保自己健康不扭曲，維護好個人的職業信譽，切不可給人以口實挑自己毛病，學著保持戒心，不要輕易相信別人，不斷恢復自己獨立判斷和思考的能力，保持冷靜並嘗試採取適當的方式與對方溝通，積極回應對自己不利的說法，必要時採取合理、合法的手段解決問題。

總體說來，當一個人的尊嚴被另一個人的行為傷害時，受虐的一方要堅持讓對方尊重自己，積極維護自己的底線。一旦心理受到傷害，可以選擇心理治療方式，和心理醫生說出遭受精神虐待的真相，接受現實並積極面對，不斷治癒自我。

當然，精神虐待不僅僅存在於家庭和職場中，只要存在人際關係、存在競爭的環境中，都有可能會出現虐待行為。除了上述實用建議之外，更重要也是最重要的應對之法，是重建人與人之間的尊重，學會識別並且有效地應對這種「冷暴力」。

07 思考題我是不是也是只「旅行的蛙」

被旅行青蛙「被動攻擊」扎透了心的筒子們，不妨也請你回想一下，在你的人生當中，是不是曾經採用過這種被動的攻擊型人格的做法？

當你這樣做的時候，被你攻擊到的人，TA的反應是什麼樣子的？你自己的感覺又是如何？

請回想一下，然後在留言當中告訴我們。