女人濕氣重，這5件傻事別再做了，尤其是第三件，很多人不注意

濕，在中醫里也是致病的六邪之一，但是濕從來不單獨存在，往往與寒、熱、風等結合，出現濕熱體質、寒濕體質、風濕體質、暑濕等。所以古人也講「千寒易除，一濕難去」。濕氣是百病之源，表面上看，濕氣對人的影響不大，但是長期人體內濕氣太重，必將引發各種疾病。尤其對於女人來說，本身多以濕寒體質為主，如果再不加註意的話，身體很可能在不知不覺中垮掉。這裡小編就給大家介紹一些日常中需要注意的事情，女人們一定要多加註意了，別人濕氣纏身哦。

1、別貪吃冷飲

夏天的晚上，喝著冰啤、吃著燒烤實在是一件美哉的事情，你可能還喜歡吃冷飲，認為吃點冷飲對解暑有很好的幫助，卻不想，看似瀟洒、美哉的事情，卻會造成寒氣進入到身體，寒氣傷脾，造成濕氣堆積。

2、夏天別動不動就開空調

夏天溫度高，用空調成了生活中不可或缺的事情，空調吹出來的是冷風，冷風屬於外寒，對脾胃有傷害，看似不起眼，其實也會影響到濕氣增多。

3、愛熬夜

在生活中，你忙著加班會熬夜，這樣做會損傷體內引起，造成陰虛、氣虛，損傷到脾胃，影響到五臟。

4、別常穿漏臍裝

愛美的你，在夏天想著穿著漏臍裝，剛好能顯現你的身材，殊不知，這樣趕時髦的做法，會造成腹部的神厥穴、命門穴受到寒邪的入侵，寒氣會透過這兩個穴位進入身體，損傷脾胃，傷害身體。

5、少吃點生冷食物

有些人特別喜歡吃生冷食物，涼拌、直接生吃成了更常見方式，可是，這樣生吃是不容易消化的，會極大的損傷到脾胃。

以上這些加重體內事情的事情，女人們一定要注意了，那麼平時該如何祛除濕氣呢？接下來小編就給大家繼續介紹一些祛濕氣的小食材，大家平時可以經常食用哦。

很多女生不喜歡冬瓜，但是冬瓜卻有很好的祛濕效果，能利水消腫，清熱解毒，泡冬瓜荷葉茶喝，味道清新，不油膩，長期飲用可消除小肚子，讓小腹平坦起來。

紅豆、薏米是具有祛濕健脾的效果。脾胃虛弱的人可以吃紅豆薏米粥，能夠有效的祛除人體內的濕氣，還能夠排出人體內的毒素。體重自然而然降了。

將乾淨的玉米須用來煮水喝，只要不是在睡前喝，除濕效果是很明顯的，不過，睡覺之前喝會起到反作用，讓濕氣更嚴重，玉米須搭配陳皮、決明子、菊花，溫補脾胃，健脾祛濕，還有很好的降火作用。

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

濕氣怕「苦」，吃點「苦」來趕走它。苦瓜片泡茶，雖然苦了一點，但是很消暑清熱，是夏天必備的除濕茶飲。

醋泡嫩姜芽，脆嫩爽口，酸辣開胃，每天吃兩三個，能健脾胃，脾胃健康了，身體自身能運化水分，濕氣也就除了。醋泡姜是一種姜的養生吃法，有養胃、減肥、防脫髮，防止慢性病，提升人體陽氣的功效。

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