都說紅棗可以補血養顏，但是你知道怎麼吃才能發揮最大功效嗎？

一提起紅棗大家第一個想到的肯定是補血，女性的專屬食物，紅棗含有的維生素非常高，有著「天然維生素丸」的美譽，都說紅棗可以補血養顏，但是你知道怎麼吃才能發揮最大功效嗎？

1、紅棗泡水

這種食用方法非常方便，但是功效卻不是很大，還不如直接咬來的實在，而且吃起來也不是很好吃。

2、紅棗烏雞湯

用紅棗來熬湯這是聰明人的做法，也是最營養的方式，大部分食材都能放入紅棗，就比如雞肉，雞肉裡面加入紅棗不僅能夠使其營養更加豐富，而且還會讓雞肉變得更加香甜，特別是雞湯，還能益氣、滋陰，是女性最適合的食物。

3、紅棗百合蓮子粥

紅棗熬粥和熬湯都是同一個原理，都是讓紅棗的營養充分熬出來，讓人體更容易吸收，可加入適量百合、蓮子搭配紅棗與小米同煮熬製成粥，可更好地補血安神。

想要記住紅棗搭配很簡單，

紅棗桂圓枸杞湯：健脾補氣

紅棗煮蛋：補血養顏

紅棗烏雞湯：滋陰美容

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