如何輕鬆解決寶寶便秘？

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全文字數：1733字

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引言

最近，好幾位寶媽問便秘的問題：母乳餵養怎麼還會便秘呢？寶寶一個星期沒有拉粑粑了怎麼辦？有人說是寶寶在攢肚子，不用管他，這樣真的可以嗎？聽說益生菌可以治療便秘，我們家孩子用了怎麼沒有效果呢？…..今天，就來為各位寶媽解除心中的疑惑。

問

什麼是便秘？

便秘一般表現為大便次數變少，排便困難，排便量較少，大便乾燥，排便時間較長等。

問

寶寶真的是便秘嗎？

很多寶媽看到自己的寶寶兩三天，甚至五六天沒有便便，就非常著急，急於尋求解決辦法。其實，有時候寶寶好幾天沒有便便也不一定是便秘。因為出生不久的嬰幼兒大多是母乳餵養，而母乳的消化吸收率比較高，食物殘渣少，所以寶寶有可能好幾天不拉粑粑。

那麼，怎麼判斷寶寶是否是便秘呢？首先要看寶寶的便便情況。如果寶寶好幾天才拉一次，而拉出來的是軟便，排便輕鬆，寶寶的精神狀態很好，也沒有影響到食慾和睡眠，白天還是正常玩耍，沒有異樣。

那麼，這種情況是寶寶在攢肚子。媽媽們不用擔心，也不用去干預。反之，如果寶寶便便的時候非常吃力，表情痛苦，吃奶和睡眠狀況也沒有以前好，拉出的便便偏干，容易哭鬧不安。這時候就要引起注意，你家寶寶是真的便秘了哦！

寶寶便秘怎麼辦

今天我們這篇文章主要講的是功能性便秘。如果寶寶的腸道有器質性的病變如腸道畸形、肛門狹窄、結腸疾病等情況時，需要去醫院諮詢醫生，通過手術等方式來解決。

功能性便秘通過調理效果還是比較明顯的。如果寶寶便秘，可以嘗試以下方法：

腹部按摩

先將兩手對搓，手掌搓熱以後，以肚臍為中心，用手掌順時針給寶寶按摩腹部，按摩10次可以休息幾分鐘，然後再重複10次，這樣持續3到4回。這樣可以幫助寶寶促進腸道蠕動，加速排便。如果是新生兒，注意寶寶的臍帶，不要碰到。

小兒推拿

推拿法治療寶寶便秘也是安全有效的方法。只是這種方法需要專業的人員來進行，動作輕柔連貫，不能急。可以找專業的推拿師或者中醫來進行。如果寶爸寶媽對推拿感興趣，也可以報專業的培訓班來學習，學會以後給自己家寶寶來推拿。

增加活動量

便秘的時候，可以讓寶寶多活動。在保證安全的情況下，可以做一些親子互動運動。也可以讓寶寶仰卧，握著寶寶的腿做空蹬自行車，每次10組，每天多做幾次。還可以讓寶寶做腿部的屈伸運動。會爬的寶寶可以鼓勵它多爬行。這樣不僅可以幫助寶寶緩解便秘，也可以增加親子感情。注意不要在剛剛喂完奶的時候做，容易造成寶寶吐奶。

增加纖維的攝入量

如果是配方奶粉餵養的寶寶，選擇奶粉的時候，注意看配料表和營養成分表，選擇添加低聚糖的奶粉，降低寶寶便秘的發生率。

如果是已經添加輔食的寶寶，可以給寶寶增加一些富含膳食纖維的全穀物、蔬菜、水果的攝入。將這些打成泥，給寶寶餵食。

補充益生菌益生元製劑

寶寶的腸道尚未發育完全，成熟的腸道菌群還未建立。便秘後更容易造成腸道菌群紊亂。這時候補充益生菌益生元製劑可以緩解便秘。

但是很多寶媽反映，吃了益生菌沒有效果。這個問題可能是出在益生菌產品的選擇上了。便秘的寶寶選擇益生菌的時候要選添加益生元如低聚果糖、水蘇糖、低聚半乳糖等較多的產品。

因為益生元不僅可以作為腸道微生物的食物，促進其增殖，還可以促進腸道蠕動，緩解便秘。所以在選購益生菌產品的時候寶媽們要諮詢專業的營養師，同時，也要注意看產品的配料表，看你給寶寶吃下去的到底是什麼東東。

益生菌種類繁多，不同的產品功效不同，不要盲目補充。

補充水分

0-6個月母乳餵養的寶寶一般情況下是不需要喂水的。但是寶寶這時候生長發育速度快，新陳代謝也比較快。如果缺水，容易引起大便乾燥，造成便秘。所以寶寶在便秘、感冒、發燒、腹瀉等情況下可以適當給寶寶喂一些溫的白開水，補充水分。奶粉餵養的寶寶更是如此。

藥物治療

如果以上方法都未能解決寶寶的便秘問題，就需要用藥物來治療。可以嘗試開塞露，但是不推薦經常使用。開塞露容易有依賴性，經常用可能會導致習慣性便秘。

便秘問題雖小，但如果得不到治療，會影響寶寶的正常發育。希望以上方法可以幫助各位寶爸寶媽們順利解決寶寶便秘，助力寶寶健康成長！

參考資料：

2. 推拿手法治療小兒便秘200例.韓世春

3. 嬰幼兒功能性便秘的診斷及治療.王寶西

4. 媽咪愛治療小兒便秘的臨床效果研究.張秀娟

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THE END

范英英，一名有情懷的母嬰營養師，精準營養講師，國家高級健康管理師。追求自由自在的生活，熱愛營養，在自己喜歡的工作領域裡，不斷探索。

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