醫生：如果身體有這4個表現，說明你的體內很乾凈，沒有垃圾！

俗話說「今冬進補，明年打虎」，「三九補一冬，來年無病痛」。但是，你們知道嗎？在進補之前，還有一件重要的事情要做。它就是進補前最好排毒，排除體內垃圾。

這是因為一方面夏秋濕熱之邪作為「毒素」在體內潛藏下來，如不能得到很好的排泄，就會堆積在體內。另一方面冬季血流滯緩，如果不先排除體內垃圾，不但起不到進補的功效，反倒越補問題越重。

醫生提醒：如果你的身體有這4個表現，說明你體內很乾凈，沒有垃圾！

一、看舌苔

舌頭可以反映人體臟腑經絡的生理病理變化。如果體內沒有垃圾的話，舌苔是淡紅色的，薄薄的一層淡白色。舌苔白厚，往往是飲食不節或消化不良的徵兆。如舌根部發麻，食指、中指發木，這多為中風的先兆，由腦缺血引起。舌苔要是發黑髮紫就證明體內有垃圾。

二、看食指

打過點滴的朋友都知道，輸液針頭都要刺入手背的「青筋」里。這些「青筋」實際上是靜脈血管。如果靜脈血管迴流受阻、壓力升高，青筋常常在體表凸起、曲張。食指走的經絡是大腸經，食指上如果通的話它是光滑紅潤沒有雜色的；但是如果不通的話食指上就會出現一些青筋，反應腸道的淤滯偏重了，人體內的淤血、痰濕、熱毒等物質不能及時排泄出體外。

三、看掌心

中醫望診不僅要看患者的面部表象和色相，手掌也是中醫的觀察範圍，而且手掌連接的各個血脈經絡遍布全身。因此如果要得知一個人的身體狀況如何，從手掌便可得知。

正常的手掌心應該是紅潤粉白的，用手擠壓，褪色的很快恢復，表明血液循環正常；而如果筋偏紫色就說明體內垃圾過多了，需要清理；如果手掌有紅斑，表明肝臟有問題，是肝掌的表現。

如果出現肝損傷，肝臟無法完成滅活功能，就會導致體內的小動脈擴張，而肝掌的形成則是小動脈擴張的一種表現。

四、看臉部

正常人的臉部應該是粉嫩的、有光澤的，但如果出現暗瘡、粉刺等，就證明體內虛火旺盛。內分泌失調，藏有毒素。

是否有痤瘡：痤瘡是一種長在臉上的毒，各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身;而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。

是否有濕疹：濕疹也是一種毒素，又叫熱毒，內因一般是消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，外因多是物理、化學物質刺激導致的，都是在新陳代謝的時候產生的廢物、毒素沒有及時排出體內而引起的。

面對濕疹這個熱毒，盡量避免外界的刺激，也不要進食刺激性食物、辛辣食物，多堅持鍛煉，增強體質。

如果體內存在垃圾，該如何清理？

1、肺

在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最受委屈的一個器官。吸煙是肺部最大的污染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了！

清潔方法：

多吃蘋果。經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物質能減輕肺部的炎症反應。

陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時間。多喝水，不吸煙。如果經常處於吸煙環境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質。有數據顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。

2、腸

腸道中棲息著數以億計的細菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在於平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變為致病菌，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的「髒東西」在作祟。

清潔方法：

日常可以多吃一些富含膳食纖維的食物，膳食纖維能促進腸道蠕動，減少有害物質的吸收。富含膳食纖維的食物有：玉蘭根、大麥苗、菠菜等。

玉蘭根對腸道有調節保護作用，這是因為玉蘭根富含菊粉，菊粉為水溶性膳食纖維，它進入人體後一般不被消化吸收，而是通過刺激腸壁、增加腸蠕動，且能在腸中生成抗癌的有機酸，有顯著的防癌功能。

3、胃

胃裡有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌，不幹凈的飲食是它的主要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺旋桿菌存在。

清潔方法：

日常可以多吃一些有助於消滅幽門螺旋桿菌的食物，如蒲公英、捲心菜等。

古醫書中就有記載蒲公英對胃病有效，如清代《外科證治全生集》中這樣寫道：「蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。」而現代研究發現，蒲公英對胃潰瘍患者有治療作用 ,使幽門螺桿菌轉陰 ,潰瘍面癒合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的胃黏膜損傷 ,使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降 ,而配伍成復方後 ,抗潰瘍作用加強。

所以，在平時可以吃一些蒲公英根或者喝一些蒲公英根茶，對防治幽門螺旋桿菌、養胃暖胃都有不錯的效果。

4、肝

膽、肝的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質量很重要。人體在晚上11點後肝臟進行充分修整，所以最好保持每晚在十一點之前入睡。讓膽、肝得到充分休息，從而排出毒素。

最後一招：拍腘窩

在腘窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。如果這裡不通暢，體內的濕氣排不出去，很容易導致關節炎。空閑時候，拍打腘窩5~10分鐘，每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。

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