45—55歲女性注意啦！做這幾件事情就是在折壽，更年期要避開！

進入更年期的女人經常會覺得自己燥熱出汗多，心慌胸悶的，總覺得不對勁，。其實這是這個階段正常的現象，不要過於焦慮，如果覺得難受，可以學著養生，讓自己原來越健康！

但是下面這幾件事情可要小心了，能避開就避開，這可不是養生，這是折壽啊！

1、吃的太快，不如吃的好一點

吃飯的時候，經常聽人說：趁熱吃，好吃！雖然好吃，但不要心急哦！嘴的慾望是滿足了，消化系統的負擔就太重了，人們吃熱的食物、多喝熱水，但卻沒想到過熱飲食對食道的傷害。

人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的溫度，超越這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。所在平時生活中不要太心急，剛出鍋的食物晾晾再吃，也要注意飲食均衡豐富。

2、葯補太猛，不如食療健康

更年期女人有的選擇藥物來緩解自身的痛苦，激素替代療法雖然見效快，副作用卻很大，依賴性強，對身體傷害大，甚至有致癌的可能，所以並不建議使用。

都說葯補不如食補，蜂蜜是相當不錯的補品。傾、城、蜜是專門針對更年期女性的一款蜂蜜，能夠緩解更年期潮熱出汗多等癥狀，具有安神的效果，對更年期女性身上出現的問題很有改善的作用。

3、靜養不動，不如緩緩而動

有些中年婦女信奉靜養不動的養生方式，其實啊，人是需要運動的。但因為年齡大了，骨骼能力下降了，所以刺激性的運動對身體的傷害比較大，所以人們認為不如不動。這就是矯枉過正了，緩慢型的運動還是需要的，比如跳舞、太極拳等等，適當的運動能夠促進新陳代謝。

4、心情太躁，不如轉移注意

更年期女人最顯著的一點就是脾氣大，負面情緒多，時間長了，如果不調整，對自己身體會產生影響。如何調整這一點？可以通過轉移注意力的方法，比如學一門新技能，語言啊、插畫啊、書法啊等等，只要自己感興趣，還能認識新的朋友，多交流多和人溝通，心情自然就好了！

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