濕氣重的人,身體會有這些變化,一發現就要及時調理
濕在中醫里又叫陰邪,如果長夏濕氣過盛,就容易損傷脾臟,而人們注重的是健康,濕氣太重,會容易生病,會讓人覺得睏倦等現象。加上人們長時間在密閉空調室內,很少流汗,身體的調節能力就會變差,嚴重影響了我們的生活。
濕氣的危害:
濕氣在內首先會侵犯脾胃,然後停留在腎,繼而濕氣會侵犯心肺,同時,濕氣下侵肝,膽,膀胱,五臟六腑,無一能倖免。
濕氣會傷害人體的五臟六腑,最常見的有:肝有濕,脾有濕,肺有濕,腎有濕,胃有濕。
濕氣為什麼會引起這麼多癥狀呢?
這是因為,濕氣入侵人體,在內傷害五臟六腑,引起脾虛,肺弱,腎虛,胃弱;在外部則表現為口乾,口苦,嗓子發炎,頭暈頭痛,皮膚油光,滿臉起痘,全身肌肉關節痛,皮膚濕疹泛濫等等。
以上就是濕氣重的表現,那麼我們平時該如何祛除濕氣呢?下面小編就給大家介紹一些能祛濕氣的天然小食材,大家平時可以經常食用哦
茯苓有助於將身體里多餘的水分從小便排出,從而減輕水腫的狀況,味道也是非常好的哦。凡是水腫,無須辨別寒熱虛實,均可以用茯苓來治療,讓我們不僅享受到了美味,還能夠幫助身體恢復健康。
薏米
薏苡仁又名薏米,是葯食兩用的常用藥材之一。薏苡仁藥用最早記載在《神農本草經》,認為薏苡仁擅長治療風濕痹痛,能夠下氣除濕,長期服用還可以 輕身益氣。中醫認為,薏苡仁味甘、淡,性涼,歸脾胃肺經,具有利水 滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
馬齒莧天門冬茶
用馬齒莧、山藥、桃仁、天門冬、桑枝各3克洗凈切碎,加水煎煮,即可飲用。此外,還發現茶葉中含有豐富的二羥乙胺、蘋果酸、葡萄糖以及維生素E、胡蘿蔔素等營養物質,長期飲用能夠清熱祛濕、活血祛瘀。
現代研究發現,荷葉具有降低血脂的效果。荷葉健脾益氣,提高免疫力,利水消腫的功效。長期在電腦面前工作的上班族女性,久坐會在腹部形成贅肉,那麼可以在工作之餘,泡上一杯冬瓜荷葉茶,喝出苗條好身材。
芡實可調整消耗的脾胃功能,補益脾胃,讓它獲得動力;另一方面,它能去除體內濕氣,讓機體獲得輕鬆感,消除睏倦。芡實中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋補品,對於久病,產後或老年體虛者,更是常用營養佳品。
芡實善於補五臟不足,通利十二經脈氣血,使氣血暢而不腐,芡實所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用,這一切,構成了芡實的防癌抗癌的營養保健功能。
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