排除宿便，給身體來個大掃除

宿便

「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓」漢代《論衡》非常直接的講出了腸道通常的重要性。宿便是人體腸道內一切毒素的根源。「一日不排便，勝抽三包煙」。

宿便的危害：

宿便所產生的大量毒素被人體吸收後，將降低人體免疫力，誘導各種疾病滋生，嚴重危害人體健康！

宿便可產生毒素，宿便中的毒素被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致女性面色晦暗無光、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經、月經不調、肥胖、心情煩躁等癥狀。 宿便引起肛腸疾患。便秘時，排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。宿便胃腸神經功能紊亂。便秘時，糞便瀦留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現。

解決方案：

1、中醫經絡

中醫經絡學認為，早上5點到7點是大腸經當令的時間，此時排便，效果最好，可保持一天大腦的清醒，一杯淡鹽水。

同時，每天早上或者晚上臨睡前，將左手在下，右手在上，以肚臍為中心先順時針按揉36次，然後逆時針按揉36次，堅持一段時間，便秘會有明顯改變哦。而且這個方法可以促進腸道蠕動，對於消除小腹贅肉也是很有幫助的。

2、飲食治療

西梅汁

西梅汁被西方國家稱為"人體清道夫"，西梅當中有豐富的膳食纖維，果膠和一些微量元素，而且經常喝一些西梅汁可以幫助促進腸胃的蠕動，增加排便次數，可以有效的緩解或者防止便秘的發生。

魔芋+蜂蜜

可以將魔芋榨汁，然後放到鍋中用小火烹飪成糊狀，然後放在容器當中，接下來用蜂蜜調和就可以了。堅持每天早晨空腹喝兩勺，就可以有效防止便秘，對於長期的便秘也是很有幫助的。

早晨一杯冷開水

早晨起床後喝一杯冷開水，可以有效的防止便秘。早上起床，腸道中的東西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到達大腸，這樣可以促進腸胃蠕動，促進大便排除，輕鬆除便秘。

飯後吃梨

飯後半小時可以吃一個梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，而且維生素也是非常豐富的，而且梨的澱粉和脂肪非常少。而且飯後吃一個梨可以有效的促進胃腸道的蠕動，梨當中每百克都有3克的纖維素，可以幫助防止便秘，消化性疾病，還可以有效預防胃腸道疾病的發生。

3、運動

學學貓咪，跟便秘說拜拜

貓式：

功效：幫助腸胃蠕動，改善腸胃狀態，有效調整腸道位置，幫助其在正確環境中有效運動，提高自身活力，幫助改善身體內循環。輕鬆解決便秘問題。

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茶瑜生活

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