肥胖的「內鬼」就是它！日常飲食注意點，腹部脂肪慢慢消下來

擁有纖細腰肢，幾乎是每個愛美女性最大的心愿。但是，長時間的久坐，不規律的飲食、運動等生活習慣，導致大家腰腹部脂肪堆積問題越來越嚴重。要想成功瘦腹，一定要找到安全高效的腹部減肥法。

腹部脂肪更容易堆積！大家其實都有一個不好的習慣就是「長期坐著工作」！這樣會導致脂肪的堆積！這個內鬼不除，你胖就是應該的了。另外腹部脂肪堆積多的人，他們的飲食習慣都很相似，喜歡甜食、油膩的食物。更多的碳水化合物攝入、一日三餐不固定、偶爾晚上加餐......這些不良的飲食習慣是脂肪堆積的誘因。

具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人，可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。而且山楂片營養豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食後有生津開胃、助消化的功效。可以解油膩，減少體脂肪的累積，同時還能補充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦起來。

燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人保持飽腹感。 這個燕麥片帶有豐富的果蔬，含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素等多種營養，可以很好地促進腸胃消化，並且飽腹感強，對瘦身減肥很好。

常喝苦蕎茶也可養肝護肝，因為苦蕎茶中含有一種豐富的生物類黃酮化合物，生物類黃酮可以解除醇中毒、保肝護肝，對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝等引起的中毒性肝損傷有一定的療效。

吃得過多、運動不足，這些都是引起身體發胖的原因，也是大家眾所周知的事情。能量的消耗和吸收之間的平衡打破的話，脂肪細胞沒有被消耗的部分就會囤積起來。因此要注意飲食攝入和運動不足這兩件事情。

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