春節健康飲食攻略，拯救一吃就胖的你！

每逢過年必 月半 三十斤！

一到春節就大魚大肉

放縱自己把一年吃虧的量全都補回來

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各種高蛋白、高脂肪的大魚大肉

奏響了春節的主旋律

停 停 停！

聽活力菌的建議

春節期間飲食一定要控制

新年健康才是福啊！

那春節期間的飲食要注意哪些？

清淡少油,搭配合理

過年飲食都避免不了多油、多鹽、多肉，「充足」的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高。「過年胖幾十斤」是大家的真實寫照。就算平時也要注意調整一下自己的飲食，清淡一些，減少脂肪的堆積。

少吃一口,不讓胃腸難受

聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴和相互之間的布讓往往使人食慾旺盛而「吃撐」了，造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發生。因此在品嘗美味的同時，應避免無限量地吃菜，要適當地調節哦。

酒傷肝又傷身,過量傷己又害人

飲酒應限量，節假日飲酒也應該遵循這一原則。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷，同時，飲酒的社會危害也非常突出，倒不如以酒代茶，和和氣氣過個好年！

注意食品衛生,腸胃舒服不得病

飯菜應現做現吃，選擇新鮮的食品原料製作。特別要注意：不新鮮的熟肉製品和冷葷冷盤千萬不要食用；冰箱里存放的食品取出後要徹底加熱後才吃；生吃的蔬菜一定要洗乾淨；加工食品過程中一定堅持生熟分開。

按時就餐莫貪玩,要飲食規律

新年的飲食還要注意的就是按時按點，不要因為玩和睡打亂正常的飲食規律，使胃腸不適應而造成消化功能的紊亂。特別是那些熊孩子，別到處看。

就是你！是你！

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春節期間大家一定要合理飲食

活力菌提前祝大家

身體健康！

闔家歡樂！

每日新鮮報

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