跑步讓人心情變好？真事！但是這些好處你更想不到！

現在人們的生活壓力確實非常的大，車貸，房貸壓得人喘不過氣人，再加上工作上的不順心，越來越多的人都患上了輕度的抑鬱症！

於是，越來越多的人都想通過跑步來緩解自己的心情，確實，在我們跑步的過程中身體會分泌出許多興奮型神經遞質，讓我們的心情舒暢，壓力得到明顯的緩解！

其實跑步能夠減少我們的壓力，讓我們的思維清晰，但是跑步的好處遠遠不止這些，他能讓我們身體從內而外進行改變！

今天我就來給大家細細的講解一下為什麼跑步讓人心情變好？跑步又有什麼好處呢？

其實在我們跑步的過程中，我們的大腦是一片空白的，我們會暫時的忘記生活和工作上的煩惱，這樣我們的心情就會感到非常的舒暢，讓我們的思維也會變得更加清晰。

同時在我們跑步時，我們的身體會分泌出像多巴胺這樣的神經遞質，這些神經遞質，也可以讓我們的心情感到很興奮，從而緩解我們心裡的壓力。

而且有時候我們結伴跑步，就可以與志同道合的朋友聊聊天，談一談與跑步相關的知識，這樣也可以很好的緩解我們的壓力！

那麼跑步還有什麼好處呢？

1.強壯身體

在這個生活壓力日益加大的社會。如果我們的身體不好，那麼我們就不可能成功，我們就不會對未來充滿希望，身體是革命的本錢，好的身體可以幫助我們創造未來！

通過跑步我們就可以強壯我們的身體，讓我們的肌肉，增強讓我們的身體素質，增強讓我們的免疫力增強，這樣我們就不容易得病，身體也會健康，心情也就很樂觀！

2.提高效率

在中國這樣高速發展的社會，如果我們工作的效率得不到提高，那麼我們就很容易被淘汰。而跑步就可以很好的幫助我們提高工作，生活的效率，安排好工作和學習的日程。

我們今天做了什麼，明天又該做什麼？我們在跑步的時候都可以細細的想一下，這樣就可以安排好工作和生活的節奏，提高我們的效率！

3.學會交際

對於那些熱愛跑步的人來說，每年我們都要參加許多體育賽事，遇到許多志同道合的朋友，這樣我們就可以增加自己社交面，讓自己的朋友越來越多。

這對於我們的好處是非常巨大的，多一個朋友多一條路，這對於我們成功來說是非常重要的，相互間的互幫互助，讓我們在社會上站得更穩

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