孕期運動需適當，注意幾個關鍵點，孩子健康媽媽舒適！

說到運動，不管是對於一般的人還是孕婦來說，都是一件有利於身體的事。特別是孕婦，在懷孕期間適當的運動不僅可以活氣血，對於肚子里的寶寶，更是有利於寶寶發育。不過，因為懷著孩子，孕婦運動時一定要注意一個度，把握幾個關鍵點。

首先孕婦要考慮到自己的身體狀況，因為個人體力不同，有的人能輕鬆的運動半個小時以上，但有的人10分鐘就會累，所以一定不要強求。孕婦一般可以採用測量脈搏的方法，一分鐘跳動不要超過140下。

在懷孕期間，不要做一些動作幅度大的運動比如跳繩、跑步、或者激烈的舞蹈、瑜伽等活動，這些活動可能會引起流產。在懷孕前3個月，更是要控制運動的量，因為此時胎兒尚未完全形成。

在孕期，運動的事後要注意及時補水，因為在孕期由於胎兒同樣產生熱量，所以孕婦體溫比常人較高。，因此需要比平常攝入更多的水，需要注意的是記住喝水需要一口一口喝，不要大口飲水。

最後，孕婦在懷孕期間可以選擇則太極拳、專為孕婦設計的廣播操、游泳等運動，也可以做些家務，使身體更健康。運動時盡量選擇戶外，呼吸新鮮空氣，這樣更容易有一個活潑健康的孩子。

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