辣媽健身擁有這麼好的身材，全憑以下幾點慢慢積累加以訓練

管理你的健身計劃，第一件事情就是保持記錄，單純的記錄日常飲食習慣、一切吃或喝。這樣你會發現自己的飲食模式是什麼樣的，日後可以做出適當的調整。

可以自己計算下你日常食物熱量攝入，確保健身訓練所需消耗。

先定製一份自己的訓練計劃，這樣會使你健身徐徐漸進更好。

做好自己訓練時間的管理，一定要有條不紊的進行。

健身初期，訓練是要找到自己合適的重量，不盲目衝擊大重量。

定時評估自己的身體體能變化，及訓練時的優缺點，並及時得以調整。

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