珍愛身體和身材，健康過新年

我給予只是一種瘦身方法，你收穫的是受益終身的習慣

明天就是新年了，家人團聚，走親訪友，大魚大肉，頻繁聚餐。你吃得消嗎?

對此,最有感觸的應該是那些時刻關心自己腰圍的女生都發出同樣的求助:「馬上過節了,在家窩著又到處吃好吃的,怎麼才能不長胖啊?」瞧見沒,她也知道長胖無非是因為吃得多、運動少。過節期間到底是放縱一把,還是照常如一地履行健康飲食計劃?給自己算好筆過年的健康賬是必須的。在這裡,我就三個方面跟大家提個醒。

第一,擺正心態,健康最重要。為什麼我從來不建議大家去

吃自助餐?因為多數人很容易被「免費」和「無限量量」這兩個詞

沖昏頭腦,一方方面禁不住鮮美海鮮、噴香烤肉的誘惑,覺得吃蔬

菜「虧了」:另一方面又得去為治療高血脂、糖尿病大把大把地

掏醫藥費

第二,美食可以吃,但是量要控制。除了宴會上的大魚大肉外,無論是春節廟會上的小吃,還是走親訪友贈送的巧克力等甜點,一定要淺嘗輒止。要知道,小吃、甜點從名字就可以看出和正餐的差別,這些食物大多營養成分單一,主要是糖和脂肪遠沒有富含維生素和植物化合物的蔬菜與水果的營養價值高。什麼?蔬菜麻辣燙如何?你不覺得營養素損失得有點多嗎?更何況麻辣刺激和過多的鹽都是不利於健康的。

第三：」喝酒臉紅,小心肝癌。「將進酒,杯莫停。與君歌一曲」李白的豪邁為人所傾倒,但你也別忘了「詩仙」最後是怎麼死的。酒精對身體尤其是消化道是一種刺激,會增高多種癌症的發病率。有些人剛喝幾口酒就臉紅,別別人勸酒時便說這種人能喝喝。其實不然,因為這恰恰說明這個人肝臟內缺少代謝酒精或乙醛的酶,此時就會大量消耗寶貴的用來「解百毒」的其他酶類,損傷是很大的。因此莫貪杯,貪杯小心無

肝配。

讓身體成為你靈魂最忠實的伴侶，身體是你跟這個世界連結的媒介，願你這一年，更多地關注自己的身體，讓健康的身體帶著你，去看更浩瀚的星河和更廣闊的世界。

健康過年秘方6則

假期娛樂無罪,但要記得早睡。響應光碟行動,告別

鋪張浪費。(150g瘦肉不少,足以搞勞腸胃。(啃啃粗糧窩

頭,多吃蔬果薯類。)肉湯飲料少喝,醉酒紅臉狼狽。(6)少油

少鹽少糖,清淡才知本味。

祝願大家新年快樂！！

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