冬天濕氣重，多吃這幾種東西！每天兩口，逼走體內的「老濕毒」

中醫里講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。濕氣重的人，身體經常會呈現多種異常，像女人沒懷孕卻肚子凸出，精神不好，臉上經常會冒痘痘，面對除濕氣，一般大家都會用拔火罐的方式來去濕氣，可是要想除乾淨體內的濕氣，拔罐還不夠，最好是食療。

1、白扁豆

日常生活中，可以將扁豆加人飲食中通利三焦，化濕降濁，進而達到防治濕熱的目的。通常情況下，白扁豆乾品的用量每人每天15~30克，此外，還提醒大家注意一點，白扁豆是有一定毒性的，這種毒性通過加熱至熟就能失去，因此，吃白扁豆的時候一定要煮透，防止中毒。

2、薺菜

薺菜帶根全草入葯，其幼嫩葉是人們喜愛的一種野菜，早在公元前300年就有採食薺菜記載。薺菜味甘、淡，性微寒。有補虛健脾、涼血止血、清熱利水等功效。宜於濕熱胃痛、血熱吐血、濕熱泄瀉、便血等症。

3、薏米

薏苡仁又名薏米，是葯食兩用的常用藥材之一。薏苡仁藥用最早記載在《神農本草經》，認為薏苡仁擅長治療風濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以 輕身益氣。中醫認為，薏苡仁味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經，具有利水 滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。所以，老廣家裡都會有薏米，用來煮粥、煲湯，健脾利濕。

薏米還是一味美容價值較高的食物，它可以抑菌、抗病毒，長期的食用薏仁可以讓你的皮膚光滑細膩、光澤，薏米與粳米一起食用還可以補脾除濕等等。薏米祛濕最好是用炒薏米泡水或者煮湯喝。炒薏米是取凈薏米用文火炒，至微黃色、鼓起時取出，放涼，略有焦斑，微香。

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