減肥誤入這三個雷區，難怪體重只增不減

現代生活節奏的加快，很多人都是倍感壓力，尤其還是面對工作，經常加班熬夜基本也成為了加長便飯，但長期這樣不僅會造成身體機能下降，這個皮膚也會衰老的更快，體內的代謝也會出現麻煩，變得虛胖也是在所難免。

熬夜使人長胖，所以為了減肥，節食又成了很多人的選擇，每天向體內攝入的食物只有一點點，先不說有沒有營養，過度節食最傷的還是我們的胃，最後健康受損了身體還沒瘦下來，所以減肥節食也是不可選的。

零食是大部分人的最愛，通常閑下來的時候都會尋找不同的零食陪伴自己，但對於想要減肥的朋友來說，其實這也是導致身體長胖的原因之一，尤其還是喜歡油炸膨化食品的，難怪一直減肥也不見體重輕了幾斤。

那節食也不行，吃也不行，到底要怎樣才可以順利瘦下來？面對這樣的問題很多人肯定覺得摸不著頭腦，其實我們還是可以靠吃來解決，只是選對代餐或者零食，照樣也能在享受中達到兩位數，所以這些美味備好吧。

燕麥是現代更多人選擇的代餐，不僅口感特別的順滑，營養含量還很豐富，特別加入了水果和堅果的燕麥，飽腹效果還會更好，不僅可以當做代餐，還可以當做零食，含有的膳食纖維，對吸收和消化都很有幫助，當然可以越吃越瘦。

減肥之所以瘦不下來，和體內嚴重的濕氣還是有一定的關係，那紅豆薏米粉當然也可以準備好了，這對完美的CP堪稱是濕氣的剋星，每天當做代餐不僅可以飽腹，還能慢慢逼出濕氣，還原機體一身輕鬆的狀態。

山藥含有的營養質也是特別的豐富，一般情況下人們都喜歡拿來煲湯或者烹炒，但其實將山藥拿來研磨成粉作為代餐，不僅有養胃的效果，也有飽腹的作用，吸收營養的同時吃了也不會長胖，當然也能擁有苗條好身材。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！