小心！這些冬季護膚常見方法，可能會讓皮膚更粗糙

冬天皮膚更容易乾燥和暗淡。為了滋潤肌膚，保持肌膚細膩。在日常生活中，不僅要做好護理措施，而且要改變平時的飲食習慣和生活方式，這樣才不會引起皮膚衰老。如今互聯網上有各種各樣的美白和嫩招，如蛋美、醋水洗等。這些措施真的達到了預期的健康效果嗎？那麼，怎樣才能使皮膚在冬天保持活力呢？

首先飲食上

補鐵

冬季需要充足的血液供應，只有足夠的血液，人體的新陳代謝才會正常，皮膚才會有紅色光澤。鐵是血液中血紅素的主要成分之一，所以我們需要多吃富含鐵的食物，如動物血液、蛋黃、肉類等。

補鋅

當人體缺鋅時，會使皮膚乾燥粗糙，容易長粉刺，像是牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等食物含有豐富新元素，冬天要多吃些。

補膠原蛋白

膠原蛋白和彈性蛋白能使肌膚細胞變得飽滿，更顯白皙潤澤，皺紋也會減少。因此，冬季要多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，對皮膚有嚴重的損害。含食品、筋、豬、雞等物質，雞肉和其他食品豬蹄。

增加維生素的攝入

維生素在防止皮膚老化、保護皮膚和保濕等方面起著重要作用。如：維生素A的正常生長可維持皮膚上皮細胞的繁殖，如果攝入不足，可引起皮膚表面粗糙、傾斜；維生素C可促進皮膚傷口癒合，如攝入不足，可誘發皮膚紫癜。維生素E在膠原纖維和彈性纖維的修復作用，可以改善皮膚彈性、皮膚、頭髮和指甲光滑，有一定的治療作用。所以冬天有必要多吃含維生素的食物。

增加鹼性食物的攝入

飲食應減少動物脂肪、肉類和甜食的攝入量。這些生理酸性食物在體內經氧化分解，會增加體液和血液中乳酸、尿酸含量，皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性，應多吃生理鹼性食物，如新鮮的水果和蔬菜，以支持皮膚的改善，使皮膚光滑潤澤。

其次，行為

穿棉質內衣

很多人乾燥的冬天皮膚主要是由於身體裝有化學纖維。化纖材料更容易導致靜電，造成皮膚乾燥，所以純棉內衣是冬季皮膚保濕較好的選擇。

精油泡澡

許多人認為冬天洗澡很容易使身體乾燥。事實上，沐浴時只需在沐浴水中滴幾滴精油就能滋潤全身，放鬆身體。

精油按摩

肘、膝等部位易乾燥、脫落。此時，可以使用杏仁油、橄欖油等天然精油按摩易乾燥部位。沐浴按摩後，你可以更好地吸收。

改善環境的盆栽植物

辦公室環境非常乾燥，最好用盆栽改善辦公室的微環境。一些陰生植物具有良好的保水效果，在計算機旁選擇一個盆。

冬季皮膚保養的常用方法

1：用醋洗臉。

具體做法是：「醋水在許多論壇和貼吧里洗這個動作，說在每天洗水和滴白醋，可以恢復皮膚的光澤和彈性，以及美白，殺菌。此外，還有去痘面部粉刺或醋水說。

專家點評：家裡的水一般都是弱鹼性的，油性皮膚的酸鹼度也比較鹼性。醋能中和鹼性，保持皮膚弱酸性環境，具有一定的保護作用。但這種方法不能達到軟化角蛋白或滅菌的效果。臨床上使用10%～30%冰醋酸溶液軟化角蛋白和消毒劑，但對皮膚有一定刺激性。

結論：用醋水洗臉不僅可以達到美白或祛痘的效果，而且還能刺激皮膚。

2：雞蛋美容

具體方法：洗臉，取雞蛋1/4，蛋清和蛋黃均勻地塗在臉上，動作迅速，15分鐘內不要笑，讓皮膚收斂，然後用溫水洗凈，然後抹上潤膚霜。20到30歲，一周2次，一周3次，30歲以上。蛋清適合中性和油性皮膚。適合乾性皮膚，無光澤，皺紋少。

此外，雞蛋和蜂蜜，雞蛋，牛奶，雞蛋和杏仁也有自己的功能。例如，蜂蜜和雞蛋可以作為嫩膚面膜，也可以應用於以防止手的傢伙。

專家評論：這些做法是不可取的。另一方面，分子蛋清和蛋黃非常大，皮膚吸收不了，用蛋清敷完臉後，皮膚會覺得，這只是一個暫時的效果被一層膜所造成的蛋清凝固形成的；另一方面，雞蛋營養豐富，但雞蛋容易細菌、寄生蟲、生雞蛋清敷臉不僅不能吸收養分，但可被細菌和寄生蟲引起的進入皮膚，得不償失。

結論：看來雞蛋美容甚至可能引起的皮膚問題，所以它不是「偷雞不成蝕把米」。

3：DIY美膚面膜。

具體來說：因為很多化妝品都很貴，很多女性朋友在網上列印自己的經歷：用白醋、蜂蜜、黃瓜和牛奶自製的美膚面膜。

專家：有護膚效果的護膚品四周護膚品效果好，且沒有明顯的副作用。

但是，自製的皮膚產品不能長，是因為微生物污染造成的室溫。如果自製的護膚品有多餘的，就要密封在冰箱里冷藏。而且冷藏時間不宜超過兩天，否則很容易變質的效果，甚至會造成更嚴重的皮膚問題。

結論：自製護膚品非常方便實用，可以試用。

以上是冬季皮膚護理的具體措施。當你努力做好的時候，還需要加強體育鍛煉，這樣可以促進血液循環，排除體內毒素，更好地維護皮膚健康。

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