本文指導醫師/吳婕翎（廣東省婦幼保健院兒童保健科主任醫師）

家有幼兒，過年最好留守家中，若要回老家或去旅行，須保證孩子的作息規律。

新春將近，你是否已經計劃好回老家走親訪友，又或是躲一波清凈，出門遊山玩水？

若家有小孩的，可要當心。因為平時好不容易給孩子養成的作息規律，可能被輾轉的行程、旅途的疲勞打亂。

怎麼辦？廣東省婦幼保健院兒童保健科主任醫師吳婕翎教你幾個辦法。

交通工具首選高鐵

旅途漫長，孩子往往容易坐不住。

吳主任表示，交通工具首選高鐵。高鐵能夠縮短路程上花費的時間，減少孩子的不適感。車廂內也比較寬敞，允許孩子進行一定範圍的活動。飛機出行，則需要注意起飛降落時氣壓對耳膜的影響，讓孩子保持咀嚼動作。

汽車出行，首要注意安全

大人不要抱著小孩坐副駕位，最好讓孩子坐在專門的兒童安全座椅上。行駛過程中，要鎖死門窗，防止孩子誤開。頂窗也不要大開，避免直接吹風，引起孩子水土不服或者感冒。

車內可放一些玩具，供孩子玩耍。每間隔三到四個小時停車休息，讓孩子適當下車活動。

孩子暈車了，偶爾給他服用一次暈車藥問題不大。一般三歲以下的孩子，藥量只需成人的三分之一；三歲到十歲的，藥量為成人的一半。

熟悉新環境，家長「兩不離」

到達目的地後，最好先安頓兩天，不要馬上出門。陪同孩子熟悉新的生活環境，主動去介紹新環境中的人和事物

家長的陪伴，有助於緩解孩子面臨陌生環境的不安。

吳主任提醒，家長要做到「兩不離」：不讓孩子離開家長的視線，也不讓孩子離開家長觸手可及的範圍。

切忌邊玩手機邊帶孩子，在陌生的環境，家長注意力稍不集中，很容易察覺不到孩子的危險狀況。

訪地不能多，午睡不能少

新環境中陌生的人和事物，一方面會刺激孩子的好奇心，一方面又會引發孩子的不安，容易引起失眠。

無論是走訪親戚朋友，還是遊覽名勝古迹，每天訪地不要超過兩處，也不要帶孩子去看煙花。這樣容易使孩子過於興奮、過度勞累，影響睡眠。

吳主任表示，若孩子在家中有小憩習慣，要盡量保持，至少保證午睡，不要在午間安排活動。白日的小憩，有利於緩解孩子旅程中的疲勞。

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